增肌粉对健康有害吗？谁的增肌粉适合吃？

很多男性朋友都希望自己看起来更强壮，所以在运动的时候会选择服用增肌粉。增肌粉是脂肪在蛋白质的基础上混合一定比例的碳水化合物来增加体重。

00-1010强筋粉采用天然食品制作而成，是优质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白效果的成分相结合的产物，不含有害物质。但是，强筋粉的食用方法、用量和时间必须科学合理。如果使用不当，也会对身体产生一定的不良影响。增肌粉要按其自身重量比例服用。喝太多增肌粉会造成营养补充过多，人体对营养的吸收会受到限制。饱和度越高，负担就越大。增肌粉过量食用会给肾脏造成很大负担。

 

增肌粉对身体有危害吗

1.又瘦又瘦又想增肥的人。体重增加是体质虚弱的人的首要目标。肌肉粉不仅有增加肌肉的作用，还含有碳水化合物等高热量元素，能适当增加体脂比例。身体瘦弱的人只要坚持锻炼和吃增肌粉3个月，体重增加15斤也不是什么大问题。

 

2.想快速增肌的人。事实上，该系列的增肌粉主要用于需要增肌的初级健美运动员。初级健美运动员经常不符合他们自己的肌肉强化饮食。如果他们选择蛋白粉，由于日常饮食中碳水化合物摄入不足，肌肉强化的效果可能不尽如人意。强筋粉就是针对这个问题的产品，初学者很容易上手。

3.经常运动但没有明显增肌效果的人。想要打造庞大的肌肉量，首先要保证肌肉构建期蛋白质与碳水化合物的比例，总热量摄入要略高于人体的基础代谢和训练支出。肌肉强化时，建议蛋白粉和肌肉强化粉混合使用效果更好，避免脂肪形成过多。

00-10: 10如果人不经常运动，不建议长期服用肌肉强化粉。增肌粉的主要原料是碳水化合物，因为增肌粉是针对运动强烈的人。如果不运动，经常吃增肌粉会导致人体根本不需要，所以不能食用。可能在体内，慢慢的热量会转化为脂肪，成为肥胖的源头。因此，如果不运动，最好不要吃太多的增肌粉，但吃一些也是可以的。

010-10-1.瘦人不要空腹喝增肌粉。在喝增肌粉的时候，加入一些其他的食物：面包、馒头等富含碳水化合物且饱腹感十足的食物。

2.增肌粉不是水也不是饮料。一想到杯子就不要喝。要注意肌肉粉的饮用需求。通常情况下，最好在训练后或晚上睡觉前30分钟喝一杯。

3.不要服用太多的增肌粉。有些朋友在健身的前1-2周按照说明控制量。当发现没有效果时，他们开始增加剂量。其实过度食用增肌粉不仅没有效果，反而会增加新陈代谢的负担。

4、不要光喝酒。运动可以加强人体的新陈代谢。在健身和练肌肉期间加强锻炼，可以刺激身体的代谢成本。在身体处于高速代谢状态时补充营养，可以使强筋粉的效果更好。