调休多上一天班为什么这么累热

调休多上一天班之所以会让人感到特别累和热，主要是由于以下几个方面的原因：

1. 生理疲劳：调休打破了原有的作息规律，使身体需要重新适应新的工作节奏。当人体从休息状态突然转变到高强度的工作状态时，身体需要更多的能量来应对这种变化，因此会感到更加疲劳。
2. 心理压力：调休后多上一天班，往往伴随着对工作的更多期待和压力。员工可能需要在有限的时间内完成更多的任务，这种紧迫感可能导致心理压力增大，进一步加剧疲劳感。
3. 环境因素：如果工作环境本身就不够舒适，例如温度过高、通风不良等，那么长时间工作就会让人感到更加热和累。
4. 个体差异：每个人的身体状况、工作习惯和抗压能力都有所不同。有些人可能更容易受到调休带来的疲劳影响，而另一些人则可能相对适应得更好。

 

为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

• 合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
• 保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
• 调整工作环境，使其更加舒适和宜人。
• 学会调节心理压力，保持积极的心态。

总之，调休多上一天班之所以会让人感到累和热，是多种因素共同作用的结果。通过合理安排工作和休息、保持良好的生活习惯以及调整心态，可以有效地缓解这种疲劳感。