生酮饮食的最佳频率是多少？

当然想减肥的人最适合，但是低血糖、糖尿病、心血管疾病的人就不要尝试了，会造成风险。生酮饮食提倡低糖饮食，低血糖的人受不了。下面详细解释一下。

00-1010最推荐体脂过高的人，尝试过很多减肥方法但都没有尝试过。最好的频率是间歇的。这样吃2-3个月左右，然后好好休息，恢复正常进食。也就是说一年最多可以执行两次！生酮饮食虽然能在短时间内明显燃烧脂肪、减轻体重，但也会伴随着身体的大量脱水，因此需要喝足够的水通过尿液排出酮体，否则容易损害肾功能，而且由于这种饮食方式会吸收高比例的油脂，容易造成心血管负担，还容易缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等重要营养物质。因此，无论是普通大众还是患有心血管疾病、糖尿病或肾脏疾病的患者，都建议不要贸然尝试，在实施前与医生和营养师进行讨论，从而找出维持体重的最佳方法。

生酮饮食适合什么人

具体来说，生酮饮食应避免以下食物：谷类和谷类制品，如大米、小麦、黑麦、燕麦、大麦、藜麦、面食、燕麦片、比萨饼等。淀粉和块茎类蔬菜，如豌豆、玉米、土豆、山药等；碳水化合物含量高的水果/干果，如香蕉、苹果、橙子等。精制油脂、植物油；豆子和豆子；低脂乳制品；酒精；糖。

生酮饮食需要避免的食物

1.植物油和黄油(生酮饮食专家特别推荐椰子)。

2.坚果

3.蛋

4.任何肉类，包括猪肉、鸟、蛋、海鲜，包括鱼。

5.蘑菇

6.绿色蔬菜纤维含量高，有助于消化，还有少量西红柿。

7.全脂奶制品。

00-1010无论是哪种类型的癫痫，都可以尝试生酮饮食。如果一个癫痫的孩子生病吃得少或者饿了，癫痫发作的次数明显减少，那么生酮饮食可能对他有很大的帮助，但这不是绝对的。在大多数研究中，推荐的年龄是1 ~ 8岁，因为1岁以下的孩子酮体难以维持，容易发生低血糖。但是太多孩子的饮食喜好和习惯根深蒂固，很难严格控制饮食，避免吃零食。但如果家长和患者达成共识，有决心和毅力一起抗癫痫，青少年甚至成年人都可以以强大的动力取得好的效果。