如何快速去除头皮屑 推荐6个妙招

　　都说男人喜欢一个女人最先从头发开始，如果你的头上满是头皮屑，让人看上去会觉得不干净，怎么会讨人喜欢呢？那如何快速去头屑呢？今天小编就教大家如何有效去头屑，下面就来看看去头屑妙招吧。

　　如何快速去除头皮屑

　　1、养成良好的饮食习惯，因为头发属碱性，平时应多摄取碱性食物，还要忌吃辛辣和刺激性食物，因为这样会刺激增加头油及头皮的形成。

　　2、养成经常洗发的习惯，要让头发保持干净，另外要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

　　3、因为白醋可去屑，洗头的时候，在最后一盘过清水的时候，在清水里加入一点白醋，洗完头后就会发现头屑少了许多 。

　　4、勿将洗发水直接倒在头上，因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，应该倒在手中搓起泡之后再搽在头发上。

　　5、每七日换一只洗发水，洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，应该同时买两支洗发水交替使用。

　　6、早晚梳头一百下，勿用指甲梳头，应用指腹轻轻按摩头皮，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

　　去除头皮屑食疗方

　　1、菠菜粥

　　菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。

　　我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。

　　而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。

　　但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。

　　3、海参

　　中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。

　　另外，在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质，素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。并且还海参中还含有大量的碘元素，这种物质能使得头发变得乌黑亮丽，更富有光泽。因此，适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境，从而杜绝头屑的产生。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种极其常见的水果，素有“水果之王”的美称。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、精氨酸等营养素，这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分，同时也是头发生长所需的重要成分。

　　另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸，这种物质能很好的帮助头发锁住水分，深度滋养发根，有效防止头发干燥，令其水润有光泽，从而全面的改善头皮状态，抑制头皮屑的产生。

（责任编辑：彭志兴）