日常养胃最怕这4个坏习惯

　　胃有多重要？想必不用说也知道胃可吸收营养，吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病，而这类人群多是上班族。

　　胃有4怕

　　冷

　　胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

　　晚

　　食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

　　多

　　吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　坐

　　刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

　　养胃的几个误区

　　1.姜可以暖胃

　　民间的养胃偏方经常提到“姜可以暖胃”，因此很多人在感到胃部不适时就喜欢喝碗姜末水。有关专家表示，适量的姜的确可达到暖胃、增强胃粘膜的保护作用。但应该认识到，姜毕竟是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。胃病患者可根据自身情况，偶尔用之，如有不良反应，则立即停用。

　　2.多喝牛奶可以养胃

　　胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。科学研究证实，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强。也就是说，若胃病需要抗酸治疗，那么牛奶就不宜再当做养胃的食物了。

　　3.喝粥比吃饭好

　　很多胃病患者以为喝粥比吃饭好，这是因为他们觉得，粥细软，易消化，所以能减轻胃的负担。但事实上，这种观点并不科学。由于喝粥时不用细嚼慢咽，所以不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶对提高消化吸收功能帮助很大。再加上粥水分多，容易稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，也不利于消化吸收。

（责任编辑：彭志兴）