胃不好怎么调养 把握好三个秘诀

　　都说胃是人体的粮仓，一旦它出现了问题，会影响到很多地方。对于现代的人来说，生活节奏加快，饮食不规律不健康，胃不好已经是常态。那面对这样的问题该怎么办呢？俗话说“三分治七分养”，除了搭配药物治疗，日常的调养也是非常重要的。

　　胃不好怎么调养呢？

　　秘诀一：少食多餐，切忌暴饮暴食

　　饭别吃太饱，吃个七分最好。如果消化的快，那就多吃几顿，每顿别吃撑。还得记住，早上得吃好，中午吃得饱，晚上再吃一点点就好。

　　秘诀二：别总挑食，各种食物吃一点

　　挑食是一个很不好的饮食习惯，长期挑食会造成营养摄入失衡。对于自己不喜欢的食物，可以少吃，但是别不吃。喜欢的食物也别吃太猛，适度最重要。

　　秘诀三：饮食健康，是一切的关键

　　油炸食品、烧烤、冷饮、啤酒、火锅等等，都是人间美味啊，但是这些食物吃得过多对于胃部来说就是一个沉重的负担。特别是冷饮吃得太多，会让胃里的胃酸和消化酶出现失衡。

　　胃不好要注意什么？

　　注意事项一：忌热饮

　　别喝烫的冒烟的饮料，太烫的饮料会伤害食道，造成灼伤，还会给胃部带来负担。大概能大口喝的温度是最适合的。

　　注意事项二：忌快食

　　有些人可能是习惯使然，吃饭的速度就跟打仗一样，这样非常不好。吃饭的时候，还是细嚼慢咽的好，吃的细不仅好消化，营养吸收的也快。

　　注意事项三：忌辛辣

　　辣，是可以刺激味蕾和增加食欲没有错。但是对于已经出现胃部不适的人们来说，就像是毒药一样的存在。辛辣的食物会让胃病一步一步加重。

　　胃不好怎么治疗好？

　　方法一：多吃养胃食物

　　烂面条和烤面包片是养胃食物中最经典的食物，特别是面条。它能帮助修复胃部出现的伤痕，缓解胃病带来的不适感。

　　方法二：多吃强胃食疗粥

　　强胃食疗粥是一款调理胃部不适很有效的方子，主要的食材有粳米、白扁豆、莲子和淮山。将所有材料一起熬成粥，能增强脾胃之气，起到调理作用。

　　方法三：早起梳头

　　我们的头部穴位很多，胃经就在我们的头部。每天起床后往胃经上按摩敲打几下，拿梳子轻轻的挂头皮，能帮助痛经活络。

　　好了，看完上面的介绍，是不是发现调理胃部并不困难呢。如果你也备受胃病困扰，赶紧学起来吧。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：蔡灵鸿）