脱发怎么办 五个方法帮你生发

　　头发是很影响容貌的一件事，对于掉发的人来说也苦恼的一件事，一些不良习惯也会导致掉发，可以通过一些办法来盖上。那么头发太少，如何增发呢？下面小编来为大家介绍可以增发的办法，如果你也在为此烦恼的话不妨试试以下的办法吧。

　　5个方法帮助你生发

　　1、巧用生姜生发

　　生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

　　2、改变现有的洗头方式

　　改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

　　3、身体健康最重要

　　我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。

　　4、茶水也可以让头发浓密

　　早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。

　　5、平时的饮食要注意

　　头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

　　预防脱发食疗方

　　肝肾阴虚

　　主要表现：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。

　　推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　气血两虚

　　主要表现：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花等症状。

　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

　　脾虚湿盛

　　主要表现：头部油腻、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

　　推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　推荐药膳：扁豆薏米瘦肉汤。扁豆20克，薏苡仁30克，瘦肉适量。扁豆先在没有放油的锅内炒一炒，炒至微微焦黄色即可，超过的扁豆才有健脾去湿的作用。然后，将炒扁豆与薏苡仁、瘦肉一起炖汤，30分钟即可，加盐调味食用。

（责任编辑：彭志兴）