自拍多了让人变老？黄精煮粥延缓衰老

　　据报道，英国著名时装博主Mehreen Baig每天发至少50张自拍照片到社交媒体，一段时间以后网友发现，她的皮肤变得很糟糕：毛孔粗大、雀斑增多、皱纹加深，连黑眼圈都出来了。对此，有医生表示，频繁自拍使其脸部长期曝光于手机发射出的高能可见光下，肌肤受到损害，出现早衰。那么，事实果真如此吗？自拍真的可以让人变老变丑？

　　“皮肤老化包括自然老化和光老化。”清华长庚医院皮肤科主任赵邑教授在接受科技日报记者采访时表示，只要细心地观察一下就能发现，相对于面部的皮肤，我们身上的皮肤仍然年轻靓丽。为什么？“这说明面部的改变并不仅是自然老化，更在于光老化。即光促使皮肤过早地出现老化性改变。”

　　赵邑进一步解释说，通常来说，导致皮肤衰老的主要外界因素就是紫外线，波长200nm—400nm，其中穿透力非常强的长波紫外线（UVA）能穿过玻璃、衣服以及皮肤表层，甚至深入真皮以下组织，造成皱纹、色素沉着、毛细血管扩张、胶原蛋白减少、弹性纤维变性等。而手机屏幕的光大部分是属于可见光（紫、蓝、青、绿、黄、橙、红），可见光波长390nm—780nm，其中蓝光是波长较短的，高能可见蓝光的波长为380nm—450nm，有一小段波段与长波紫外线的波长区间一致，的确对皮肤有一些影响，但这并不代表高能蓝光可与紫外线的危害媲美。在赵邑看来，与太阳发出的紫外线比，手机发出的可见光简直是弱爆了，不足以成为光老化的元凶。

　　虽然自拍时手机光对皮肤确实存在一定影响，但要像那个网红一样造成早衰还要考虑多种外部因素的影响。赵邑说：“比如，一天自拍50张，如果在室外拍，会有紫外线的辐射；如果在室内拍，为了拍摄效果就需要有强烈的外光源。这些光可能比手机发出的光对皮肤的影响更大。另外，自拍者护肤品的使用情况、作息是否规律等因素，都会对皮肤产生影响。”赵邑强调，不会单纯因为看手机，就能对皮肤造成巨大的伤害。

　　延伸阅读：黄精煮粥，延缓衰老

　　黄精自古以来便有“太阳之草”之称，被认为是延缓衰老的圣药。医生建议，长期熬夜、工作压力大的年轻人，经常会出现未老先衰的迹象，比如30来岁就生了不少白发、皮肤萎黄、四肢无力，此时也可以适当食用黄精，以滋补脾肺肾，让机体达到阴阳平衡。

　　●党参黄精淮山炖鸡

　　材料：党参30克，黄精30克，淮山20克，鸡肉500克

　　做法：鸡肉洗净后切成小块备用，上述材料洗净后加水1500毫升，文火熬煮2小时后即可饮用。

　　功效：益气养阴，脾肾双补。黄精和淮山都是肺脾肾三脏皆补之物，相配使用，使滋阴功效十分显著。这个药方平补五脏，对于低血压、糖尿病、动脉粥样硬化及慢性病后调补都较为适宜，如自觉有虚热容易上火，可以将党参换为太子参20克或西洋参10克，气虚明显或时常低血压，表现为容易头晕乏力、易疲劳等，可以加用炙黄芪20克。（参考来源：科技日报）

（责任编辑：廖露）