饭后常犯的几个误区 你中了多少

　　饭后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做过。但是大家知道吗，这些看似平常的举动，实际上对于健康的危害是非常大的。那么人们常在饭后犯了哪些错误呢？我们来详细了解一下吧。

　　误区一：吸烟

　　正所谓，饭后一支烟，快活似神仙。不少老烟枪都有饭后吸烟习惯，其实这对于健康的危害是很大的。要知道，饭后肠胃的蠕动会加快，消化道里的血液循环量也会增多。如果这个时候吸烟，则会让身体更容易吸收烟中的有害成分。可以确切的说，饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍之多。

　　误区二：饮茶

　　很多人有饭后饮茶的习惯，一杯茶水下去，确实可以解腻。但这并非是健康的生活方式。我们常喝的茶水中，含有大量的酸性物质，而这些物质能与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到吸收。所以，小编建议大家还是吃过饭后半小时再喝茶吧，不然补充的铁元素就白白浪费了。

　　误区三：吃水果

　　有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素，但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗，这个时候就吃水果，会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往，很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素，建议改为饭前吃水果吧，这样身体吸收维生素的效果会更好。

　　误区四：散步

　　饭后立即散步，这是很多老年人都喜欢做的。他们认为散散步可以帮助消化，但是他们不知道的是，饭后立即散步反而会因为运动量的突然增加而影响胃部的正常消化。除此之外，还容易引发心肺功能减退，血管硬化等疾病的发生。如果老人家有饭后散步的习惯，那么稍安勿躁，等待三十分钟后再去散步为宜。

　　误区五：洗澡

　　饭后洗澡，相信很多人都这样做过。要知道，饭后洗澡是会导致体表血流量增加的，而这时候的肠胃血流量会相应的减少，不利于肠胃食物的消化，还容易造成积食现象。所以建议大家在饭后1到2个小时后再去洗澡，这样才不会影响到正常的消化。

　　看完这五个误区，是不是发现中招不少呢？其实这都是平时大家很常犯的错误。要想健康，一定要改掉这些不利于健康的坏毛病哦。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：蔡灵鸿）