吸烟危害大 戒烟的4个方法

　　虽然大家都知道吸烟的危害大，但是吸烟的人群还是越来越多了。这个主要是因为大家都不知道吸烟到底能带来哪些危害，也不知道戒烟的正确方法。今天我们就一起来看看吸烟的危害还有要怎么才可以戒烟。

　　吸烟的危害

　　导致脱发

　　吸烟会导致脱发吗？很多人都不以为难，但是这个是真的哦。根据研究表明，一天抽烟超过一包的人会很明显出现脱发的情况。这个是因为香烟里面所含有的有毒物质会破坏掉我们的毛皮上面的毛囊，导致脱发的情况发生。所以吸烟是会导致脱发的。

　　长出鱼尾纹

　　你有没有发现，近期一直狂抽烟的你突然出现了鱼尾纹呢？为什么会出现这个情况呢？这个是当我们在抽烟的时候，香烟所散发出来的的烟雾会一直熏着我们的眼睛，导致我们要一直眯着眼，这样久而久之就会出现鱼尾纹的情况。

　　出现口臭情况

　　香烟的味道一直都是非常难闻的，而当我们吸烟的时候会让烟雾一直停留在我们的嘴巴里面，这样就会让烟味一直累积在口腔，所以当我们说话的时候就很容易出现口臭的情况。并且因为烟雾还会弥漫在牙齿周边，还有很多人就会出现牙齿变黄的情况。

　　伤肺

　　吸烟伤肺这个肯定是大家都知道的，当我们吸烟的时候，会让香烟所含有的有毒物质跟随着我们呼吸而进入到肺部里面，这样一直把毒素都累积在我们的肺部的时候，就会让我们的肺部慢慢受到伤害。

　　骨头变脆

　　根据研究表明，经常吸烟的人比那些从来都不吸烟的人的骨头密度还低，当到了年老的时候，一旦出现骨折的情况，那些吸烟的人痊愈的时间要比不吸烟的人要久很多。所以吸烟的话是会让我们的骨头变脆的。

　　常见的戒烟方法

　　喝水

　　当我们想要吸烟的时候，可以喝点水来缓解想要吸烟的情况，这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。

　　吃薄荷糖

　　薄荷糖是具有提神的效果，所以当我们烟瘾犯了的时候，就可以吃些薄荷糖来提神并且驱散掉我们的想要吸烟的欲望。

　　循循渐进法

　　比如你现在一天吸一包烟的话，可以一天慢慢的减少一根，这样慢慢的把烟瘾给戒掉。

　　叫别人不要在你面前吸烟

　　很多人为什么戒烟失败呢？这个有很大的原因是因为旁边的人在吸烟，因为当旁边的人在吸烟的时候是会让烟瘾发作得更快，所以可以叫别人尽量不要在你面前吸烟。（（）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：彭志兴）