这样吃香蕉让你疼得受不了

　　女性饮食从某方面来说，受到人们的关注，毕竟女生都有特殊的时期。而大家都知道，香蕉是很好的一种水果，营养价值也非常的丰富，但是你知道香蕉副作用吗？知道女人经期可以吃香蕉吗？有的人表示吃了香蕉后竟疼的下不了床。

　　曾经相信很多人都以为不管是什么人，什么情况吃香蕉都是有百利而无一害，却不曾想到，有的人在经期吃完后竟会疼到这样的地步。下面还是让我们来看看究竟是怎么回事吧？了解一下香蕉的饮食禁忌。

　　香蕉的饮食禁忌

　　1、长期吃香蕉易痛经

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　2、脾胃虚寒者不宜多吃

　　香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　3、香蕉多吃也会胖

　　虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属于高热量的水果，所含的热量也是比较大的，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也是会发胖的。

　　4、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　吃香蕉的最佳时间

　　饭后吃香蕉

　　香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

　　上午10点

　　每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

　　下午4点

　　在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

（责任编辑：彭志兴）