五个征兆提示你该补水了

　　人要是生病了，很多人不是说要多休息就是说多喝水，而多喝水的话已经变成了一句口头禅了，那么你知道日常身体缺水会出现哪些症状表现吗？

　　头痛

　　当我们的大脑在运作的时候是需要水来支持的，如果我们的脑部出现了缺水的情况就会出现头痛的症状，这个时候我们就可以喝点水来缓解头痛的症状。

　　皮肤干燥

　　皮肤干燥的主要原因就是因为身体里面缺水所导致的，因为当我们缺水的时候，就会让我们体内的毒素无法通过尿液或者汗水排出体外，这样就会让毒素都呈现在皮肤下面，从而出现皮肤干燥的情况。这个也就是身体缺水的明显症状表现。

　　关节僵硬

　　当机器的关节处跟关节处出现生锈的时候，就需要涂点润滑剂来磨合，我们身体的关节也是如果。所以当我们的身体缺水，就会让我们的关节之间无法磨合，并且引发关节僵硬的情况。

　　排便不畅

　　为什么我们会出现便秘的情况呢？这个有一定的原因是因为缺水。当身体缺水的话，就会让大便变得十分的干硬，通过肠道的时候就会变得很干涩，很难让大便排出体外。所以身体缺水也会出现排便不畅的情况发生。

　　体重剧增

　　虽然水喝进去的话就让我们的体重剧增，但是如果我们每天都喝适量的水就会让我们的体重变轻，起到减肥的效果。所以如果体重剧增的话也有可能是缺水的情况。

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　　千滚水

　　千滚水就是那种煮沸了好几次的水，这种水因为煮太多次了，已经把水里面所含有的营养物质都煮没了，还会把水壶里面的有害化学物质煮到水里面。所以千滚水是千万不能喝的。

　　生水

　　生水就是所谓那些没有煮过或者经过处理的水，这些水一般含有很多细菌，如果我们喝进去的话就会伤害我们的身体。

　　蒸锅水

　　很多人都觉得蒸锅水是可以喝的，因为都已经煮开的，但是蒸锅水因为在反复使用的时候已经让亚硝酸盐含量变高了，经常喝这种水会引发亚硝酸盐中毒的情况。

　　老化水

　　老化水就是煮开了之后一直放着没动的水，也就是煮开的死水。经常喝这种老化水的话会让我们身体的新陈代谢变得越来越慢，而小朋友喝了的话则会影响到身体的发育。(()专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）