五个补肾误区 你犯了几个

　　肾虚一直都是我们经常要面对的问题，所以我们都会选择补肾，但是在补肾的时候我们老是会进入一些误区。下面的几个补肾误区你碰到了几个呢？下面我们就一起来看看吧。

　　补肾的误区

　　禁止吃辣

　　虽然现在的人都慢慢的喜欢吃辣的，但是因为辣里面所含有的钾元素会直接破坏掉我们身体里面的酸碱平衡，并且给我们的肾脏带来一定的负担，所以说在这个时候我们最好不要吃些辣的食物。

　　不要一直吃素

　　很多饮食比较清淡的人都会选择吃素，但是因为吃素跟吃荤的所摄入的营养物质是有些不同的。而长期吃素的话还有可能会影响到我们的身体健康，并且加重肾脏的负担。

　　寒冷的食物

　　在中医的方法一直都认为寒冷的食物会让我们的肾气不足，并且导致肾虚的症状，严重的话还会导致肾功能急速衰竭。并且一直吃些寒冷的食物还会导致我们的肠胃受到刺激，并且形成一些肠胃疾病。

　　不要常喝咖啡

　　大家都知道咖啡是通过咖啡研磨而成的，而咖啡豆都是通过烘焙制造的饮料。偶尔喝咖啡的话是可以帮助我们促进消化，但是如果你喝咖啡太过频繁的话就会伤害到我们的肾脏。所以平时的时候就不要喝太多的咖啡。

　　不要吃太咸

　　大家都知道饮食要适中，而饮食过咸的话就会引发对肾脏伤害。因为基本咸味是会先入肾的，适量的咸对我们肾还能起到保养的作用，但是如果是过量的话就会起到伤肾的作用了。

　　补肾的食物

　　生蚝

　　生蚝一直都是男性补肾的食物之一，因为生蚝里面所含有的锌元素是可以帮助男性提高性能力的，是补肾的必备食物之一。

　　虾

　　大家都知道虾是一种很美味的海鲜，而虾里面含有非常多的蛋白质还有脂类，并且经常吃虾的话还能起到增强免疫力的效果。而且吃虾还可以起到排毒、养肾的效果。

　　驴肉

　　俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”这个就说明了驴肉的营养价值跟美味的程度了。并且经常吃驴肉的话还可以起到补肾的效果哦。

　　栗子

　　大家都知道栗子是属于坚果中的一种，经常吃栗子的话是可以起到补肾健胃的效果哦。不过因为栗子是属于比较上火的一种坚果，尽量以少吃坚果为主。

（责任编辑：彭志兴）