怎样治疗眼睛干涩 推荐4款花茶

　　到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。

　　怎样治疗眼睛干涩 推荐4款花茶

　　1、菊花茶

　　菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

　　3、枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

　　4、决明菊花山楂茶

　　决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

　　缓解眼睛干涩的方法

　　1、多眨眼

　　或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。

　　2、多吃新鲜蔬菜和水果

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。

　　3、合理放置电脑

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。

　　4、常做眼休闲操

　　眼休闲操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼休闲操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。

　　5、保持充足的睡眠时间

　　人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。

　　6、适当使用滴眼液

　　使用滴眼液是一个缓解眼部疲劳的方式。但是过度使用滴眼液，滴眼液里面的一些化学物质，会给人体造成一定的影响。

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（责任编辑：彭志兴）