神经衰弱怎么治疗 推荐3个方法

　　神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，神经衰弱是中年期最常见的疾病，一般多发生于脑力劳动者。那么出现神经衰弱这种症状该怎么治疗呢？请看以下专家解答。

　　神经衰弱怎么治疗

　　1、心理治疗

　　中年人如果发现良己已有某些神经衰弱的症候，应及时到医院和心理门诊进行治疗，避免神经衰弱的进一步发展。

　　2、药物治疗

　　服用一些抗焦虑剂和其它协调兴奋与抑制之间平衡的药物以消除中年人的紧张、疲劳、焦虑和失眠等症状。

　　3、活动疗法

　　即让中年患者参加一些适当的体育活动和劳动锻炼，特别是那些长期从事脑力劳动的中年人，更应该多参加一些体育活动，以达到调节高级神经活动功能的目的。实践表明，让病人离开原来的工作岗位参加一些短期的集体劳动，对于治疗中年人的神经衰弱是有益的。而不少体育活动，诸如长跑、练拳等等活动对于稳定中年人的情绪，改善睡眠，减轻神经衰弱是有帮助的。

　　神经衰弱怎么预防

　　1、正确的认识自己

　　对于自己的身体素质、知识才能、社会的适应力等要有自知之明，尽量的避免做一些力所不能及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机这些都是不好的。

　　2、培养豁达开朗的性格

　　自己的脾气性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　3、提倡顾全大局

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人。互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4、善于自我调节有张有弛

　　对于工作过于紧张，过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

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（责任编辑：彭志兴）