养护卵巢不妨按摩这3个穴位

　　因为卵巢不但关系到女人的生育能力，而且还关系到女人的衰老问题，所以女性保养卵巢特别重要。那么如何保养养护卵巢呢？中医告诉你不妨按摩几个穴位，可以养护卵，下面就一起来看看养护卵巢穴位的按摩方法。

　　养护卵巢按摩3穴位

　　1、照海穴

　　照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

　　2、关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处（四指横放即为三寸）。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　3、气海穴

　　气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。

　　气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

　　保养卵巢的食物

　　1、苹果

　　苹果中含有类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，它通过抑制低密度脂蛋白的氧化从而发挥抗动脉粥样硬化的作用，苹果中的丰富的果胶也是可以降低胆固醇水平的，可以预防动脉粥样硬化。

　　2、茯苓

　　茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　3、胡萝卜

　　据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　4、山楂

　　因为山楂主要含有山楂酸、维生素C、柠檬酸、黄酮等成分，它具有改善微循环、降低血压、扩张血管、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用，不过山楂不宜空腹食用，也不宜吃过多和过久。

　　5、野葛根

　　据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。

（责任编辑：彭志兴）