具有美白效果的4款药膳

　　药膳，是中医的延续，是我国特有的一种烹饪饮食！药膳的种类很多，功能也不一。许多女性同胞对自己的面容比较在意，今天就介绍四款能够美容养颜的药膳。

　　具有美容效果的4款药膳

　　1.洛神枸杞茶

　　材料：洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。

　　做法：以1000ml滚水冲泡5至10分钟。

　　功效：洛神花又称芙蓉花，具有清暑抗氧化;枸杞有滋养肝肾，茵陈可清肝利胆。

　　2.黄芪山药粥

　　材料：黄芪3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米：

　　做法：以1000ml滚水熬煮40分钟。

　　功效：黄芪补气，红枣补血，有助健脾补肾、益气养血。

　　3.百合莲子汤

　　材料：百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。

　　做法：以1000ml滚水煎煮30分钟。

　　功效：具有宁心安神、滋阴养颜。

　　4.银耳红枣汤

　　材料：银耳、薏苡仁、红枣。

　　做法：以500ml滚水冲煮温开。

　　功效：健脾利湿、滋阴润肺。

　　可以美白的食物

　　番茄

　　番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

　　柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

　　西瓜

　　西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分，西瓜的利尿的作用能使盐分排出体外，减轻腿部浮肿，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。西瓜中丰富的钾元素能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。

　　沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

（责任编辑：彭志兴）