皮肤免疫力下降要怎么调理

　　身体的免疫能力下降，会导致肝血不足，皮肤会出现干燥、粗糙、失去弹性等。皮肤免疫力还学从免疫力开始下手，否则只针对皮肤进行治疗是不会达到根治的目的。那么，皮肤免疫力下降要怎么调理？

　　皮肤免疫力下降要怎么调理

　　1、经常锻炼

　　每天都坚持运动，增强自己的体质，能使人体脏器的各项功能都处在较高的水平，因此可有效的提高身体的免疫力。锻炼时一定要注意结合，不要过度，否则就会导致劳累，起到了反作用。

　　2、补充蛋白质

　　蛋白质是维持机体抵抗功能的重要营养物质，当体内的蛋白质充足，就可以有效的抵抗细菌和病毒，从而达到了提高免疫力的效果。

　　3、注意个人的卫生

　　经常洗手、洗澡，保持自身的清洁，以免细菌在皮肤上滋生，从而进入皮肤深层，导致一些皮肤病。日常饮食中蔬菜水果要洗净在入口，当皮肤有床上时，要注意及时情理伤口，以免病菌侵害。

　　4、补充维生素C

　　当身体的维生素C充足，这些维生素C被皮肤吸收了，可使皮肤变得光滑细腻、有光泽。

　　皮肤免疫力低下的原因

　　1、体内缺乏维持免疫力系统的营养

　　蛋白质是维持免疫系统的主要营养物质，当提内缺少蛋白质，就会导致皮肤抵抗外来细菌和病毒的能力下降，皮肤受到细菌和病毒的入侵，就会引发一些皮肤疾病。

　　2、不经常运动

　　不经常运动的人一般免疫力都比较差。每天坚持做有氧运动，可以增强体质，从而会使人的免疫力提高，也可促进血液循环，加快代谢，是堆积在面目的毒素排除。

　　3、皮肤不清洁

　　肌肤不清洁，就会导致细菌和病毒残留在皮肤表面，这些细菌和病毒最后会直接进入皮肤深层，然后引起一些皮肤病。可通过多补充维生素B2和维生素B6来增加肌肤的抵抗力；另外，油性的皮肤建议用弱碱的洁面肥皂洗，因为碱过多就不能抵抗过敏。

　　4、情绪低落

　　当人的情绪比较高涨时，人的免疫力就会提高，当人出现忧愁、悲伤等消极的情绪，就会导致免疫力下降，所以一定要注意减轻自己的心里压力，保持一个良好的心情。精彩推荐：快速提高免疫力的食物排行榜

（责任编辑：彭志兴）