三大养生方法让你从此不再怕便秘
2022-05-30 09:33作者:小舞养生 0人已围观
摘要排便不顺,会导致女性肌肤出现问题,出现肤色暗沉没有光泽,有痘痘,所以为了你的肌肤美丽一定要保持...
排便不顺,会导致女性肌肤出现问题,出现肤色暗沉没有光泽,有痘痘,所以为了你的肌肤美丽一定要保持排便顺畅哦,饮食也是可以帮助你顺畅的,那么如何通过饮食保证排便顺畅呢?
多喝水消除便秘
造成便秘的主要原因是体内的水分不足,而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收,这样大肠蠕动就会变慢,从而导致便秘。人体在早上未进食前,肠胃运作比平时快,水分能快速运输到大肠,增加便便的含水量,让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果,我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
蜂蜜排毒消除便秘
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
2、自制柠檬蜂蜜水
假如是因为饮食不当而造成便秘的话,可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3~5片柠檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里,密封后放入冰箱中,第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了。
便秘食疗方
1、五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
2、苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克。
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
3、松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克。
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
(责任编辑:彭志兴)
Tags:
上一篇:不能跟牛肉搭配的九种食物
相关文章
随便看看
-
玫瑰鲜花饼的制作方法 水油皮怎么做
玫瑰鲜花饼,这个是很多人都是喜欢吃的,是超级的好吃美味的,可讨人喜欢了... -
“多喝热水”的真相一次“煮透”
喝热水,似乎是中国人骨子里的传统。虽然男友口中的“多喝热水”总带着点敷... -
找四十岁的女人,永远不要撩一个四十岁
每天耕耘最有趣、最实用的心理学 一、四十岁的女人太现实 大多数二十多岁的... -
分手冷静期一般要多久 最佳挽回分手黄金
导语:在分手过后,我们总是会去做一些事情来挽留对方离开的脚步,那么,分... -
广西十大保护水果排行榜(十大低糖水果排
广西是一个水果大省,盛产各种各样的水果。随着人们对健康饮食的要求日益高... -
过去70年,中国如何巨变?看完后热泪盈
就连毛主席都曾经感叹过,“现在我们能造什么?能造桌子、椅子,能造茶碗茶... -
前妻有新欢了该怎么挽回(前妻有了新欢
不得不说现在有很多的人在面对婚姻问题的时候,处理起来都比较的草率,也会... -
火车撞上工人,9人死亡?又是用“它”造
随着信息技术的飞速发展,我们每天浏览着来自网络的海量信息,其中一些虚假...