紧张情绪竟是免疫力下降的原因

　　人体免疫力低下是很容易导致病菌入侵的，同容易导致各种疾病的发生。现在的人因为各种原因缺少锻炼，导致身体的免疫力不断的下降。那么，生活中导致免疫力低下的原因是什么呢？下面，小编给大家详细的介绍一下。

　　免疫力下降的原因

　　1、紧张的情绪

　　紧张、不安的心理是会给植物性神经造成不良的影响的，而植物性神经和内分泌存在着很大的联系。

　　2、身体劳累

　　长期的睡眠不足和身体劳累是加重植物性神经负担的，同时还会给内分泌系统和提升免疫力带来一定的影响，造成免疫力下降。

　　3、消极、悲观

　　在生活中，过度消极和悲观的情绪是会导致免疫力下降的，所以，保持心情愉快是非常关键的。

　　4、饮食不均衡

　　挑食、吃饭的时间不规律等都会导致提供人体免疫力的营养失衡。

　　5、运动不足

　　运动不足导致身体的体力下降，体力跟不上的话，就很容易劳累，慢慢的就会导致身体的抵抗力下降。这是导致免疫力低下的原因中最需要引起我们重视的。

　　6、抗菌过度

　　现在社会可以给人提供很好的抗菌药品。但是，也不要去过度的清洁护理，如果人体的免疫力一旦过度的清洁，那么，是会导致身体抵抗力下降的。

　　提高免疫力的食物

　　1、番茄

　　番茄含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

　　2、菠菜

　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养，可增强免疫力。

　　3、西瓜

　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于提高免疫力的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。精彩推荐：9款能提高免疫力的食物 你必须拥有

（责任编辑：彭志兴）