按摩的坏处跟好处有多少

　　按摩疗法是放宽我们的时间。研究继续证明，甚至一个单一的按摩疗法对身体和情感都是有好处。作为行之有效的健康益处数量的增长，所以做一些按摩是一个更平衡的生活方式。那么，按摩有什么好处呢？这里为您讲一讲！

　　按摩有什么好处

　　1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

　　2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

　　4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

　　5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

　　6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力（对人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。

　　按摩的坏处

　　如果按摩器的振动速度和力度都较大，那么开始需要设置在轻微档进行适应性按摩，而且按摩位置最好不要靠近内脏器官，以腿部、胳膊为主，我使用过好多种按摩器，其中有振动型的、有敲打型的、有滚动型的，都而且按摩时间一般20分钟以上，都没有过不良反应。如果接触压力比较大，应该使用低速低力进行适应，按摩时间也要短。

（责任编辑：彭志兴）