经常失眠喝什么汤比较好

　　在寒冷的冬季，人们容易会有失眠的问题。调理失眠的方法有很多，食疗就是其中的一个非常不错的方法之一。那么冬天失眠喝什么汤好，下面小编就为大家盘点几款最适合冬季爱失眠的人经常吃的汤品。

　　一、静心汤

　　材料：龙眼肉三钱、川丹参三钱

　　做法：龙眼肉、川丹加两碗水用砂锅煎至半碗，睡前喝下。

　　此汤可起到镇静的作用，特别是对于心血虚衰的失眠者就具有很好的食疗价值，同时冬季喝还有取暖的作用呢？

　　二、红枣仁汤

　　用三线红枣捣碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。

　　红枣仁 汤具有抑制中枢神经系统，起到镇静的作用。特别是对于一些由于心烦引起的失眠具有很大的帮助。

　　三、莲子百合木瓜汤

　　材料：莲子，百合各30克，木瓜一个，牛奶适量、冰糖

　　做法：先将莲子，银耳一起泡两个小时，将泡发好后的银耳撕成小块，危重 加入锅中煮沸改文火在煮半个小时。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。

　　莲子百合木瓜汤具有养心补脾的作用，特别适用于那些心烦意乱的女发性经常食用，其可起到静心养心滋润的作用。

　　四、沙参麦冬汤

　　材料：北沙参、玉竹、麦冬、扁豆各10克、猪瘦肉500克。

　　做法：将材料沃土玩意儿之后，把其中的猪瘦肉切成小块，然后将所有的材料都放到一起加清水适量煮沸，改文火再煮两个小时就可以了。

　　沙参麦冬汤具有清心，生津润燥的作用，特别是对于那些由于长时间加班熬夜加班而睡不着的女性具有很好的食疗价值。

　　五、安神汤

　　材料：生百合、鸡蛋一个、冰糖适量

　　做法：先将生百合洗干净然后蒸熟，之后加入一个蛋黄，适量的水搅拌均匀，在煮沸之后加入少许冰糖就可以了。

　　安神汤最适合失眠的人在睡前服用了，其具有安眠减梦的作用了。

　　六、莲子百合羹

　　材料：莲子、干百合各15克、鸡蛋一个，白糖适量。

　　做法：把莲子先放到凉水中浸泡一个小时，然后去掉其蕊，将莲子，干百合一起放到砂锅内加适量的水煮至莲子肉烂了，在加入鸡蛋，白糖一起煮就可以了。

　　莲子百合羹具有滋阴，润肺的作用，同时其还具有安静宁神清心的作用。

　　七、银耳蜜柑汤

　　材料：银耳20克、蜜柑200克、冰糖，水淀粉适量。

　　做法：把银耳提前泡好之后，然后隔水蒸备用，把新鲜的蜜柑去掉皮，取出柑肉然后一起放到旺火中加入适量的清水，直至肉烂了加入冰糖，淀粉进行勾芡就可以了。

　　八、桂圆莲子汤

　　材料：桂圆、莲子、红枣、枸杞子适量。

　　将桂圆、莲子、红枣、枸杞子一起煮成汤常喝就具有宁神，健脾的作用，对于长期失眠，身体虚弱的人此汤就具有很好的食疗价值。

　　最后提醒一下冬季如果有失眠的烦恼的话，也可适适睡前泡泡脚，喝杯牛奶的方法来促进睡眠哦，可以说这些方法都是非常有效的哦。(()专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）