支招:老年人如何进行性休闲

　　房事有风险

　　老年人如果伴有高血压、动脉硬化、冠心病及左心室功能不全，在性生活时可诱发心绞痛、心律失常、肺水肿，甚至引起心脏性猝死或中风。所以，患有高血压、冠心病的老年人在过性生活时应懂得一些休闲知识，明白一些注意事项，遵守相关的性禁忌。

　　有人统计，一个人在性生活过程中所消耗的能量相当于上两三层楼所需的能量。这意味着，如果平时上三四层楼而不出现心悸气促或诱发心绞痛，便能够耐受性生活的体能消耗。当然，这里指的是在“频率适度”的情况下进行，即间隔期不能太短（根据具体情况而定，如1～2周1次），否则便不能按此评估。张伯因是再婚，性欲望和性兴奋度均较高，性生活明显过度，已超过自身的体能限额。这次出的险情是在预料之中，可惜张伯却毫无准备。因此，对老人来讲，性生活前应正确估计自己的体能状况。

　　有过心绞痛发作史者，应于停止发作两个月后才能开始性生活。而且性生活时应避免情绪过于激动、动作过于激烈、时间过于长久。高血压患者在血压不稳或有上升趋势时，应暂停性生活。

　　另外，疲劳、紧张和情绪太激动时不宜性交；饭后或饮酒后至少要过2～3小时方可性交；性交前不宜用过热或过冷的水洗澡，以免影响血液循环和血压。同时，老人房事需注意体位选择。侧卧体位可使夫妇双方都处于放松的姿势，对心率和血压可无显著影响。

　　对患有上述疾病的老人而言，把一些备用药、急救药放在最容易取的地方，做到有备无患，是相当重要的。

　　勿忘性休闲

　　转换方式，体贴关怀。步入老年以后，爱已经不仅仅是性爱，其内容要广泛得多，如彼此间的承担义务、保护、体贴、关怀、理解和忠诚，他们更需要的是感情上的表达。基于这种共识，老年人应很自然地转换做爱的方式：从激烈转为平缓。因此，做爱常常可通过谈心、亲近、抚摸、亲吻等步骤进行，并不一定要性交，而性交也不一定都要达到高潮。

　　调节体位，减少消耗。对性体位的讲究主要是为了休闲。进入老年期，许多疾病（与性生活较有关系的诸如肥胖、高血压、心肺病、腰腿关节疾患等）会慢慢缠身。这时，体位的运用显得特别重要。原则是患病方（或病情较重方）处在体力消耗较少的位置上。而且，要注意时间和体力的控制，防止病情的加重和疾病的发作。

　　治疗高血压、冠心病的药物，常会影响性功能。几乎所有的抗高血压药都可导致性欲减退、勃起困难、射精延缓等性功能障碍。常见的药物有可乐宁、甲基多巴、利血平、胍乙啶、肼苯哒嗪、双氢克尿塞、安体舒通、倍他乐克等。因此，在用药期间性功能降低是正常现象。因此，即使用了提高勃起功能的药物，也应适可而止，如果一定要用药物达到年轻时的功能状态，则有用药过量的可能。

　　“伟哥”虽好，不可滥用。“伟哥”对各种病因的勃起障碍都有一定的疗效。但要特别提醒的是：该药需在医生指导下用药。有心脏病、出血或凝血障碍、活动性溃疡、视网膜炎的勃起障碍患者要慎用，而且不能与有机硝酸盐药物（如硝酸甘油）同时用。

（责任编辑：豆豆）