老花眼的“养眼”秘诀

　　本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防治老花眼。

　　目宜常熨熨目可使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌，的紧张状态。方法是：早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨五秒钟，反复三遍，午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。

　　目宜常运即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田，轻闭双目，使眼珠向左、右分别轮转14圈，再闭目片刻后突然瞪大双眼。

　　目宜常浴将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，撩水的过程眼睛要睁着，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。

　　捏目四眦将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框四角（先按双眼眼窝骨框上四个角，再按下四个角）。《圣济总录》记载：“以手按目四眦，三九遍捏（即27次），会见光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼休闲操。

　　药茶补目中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功；可补充眼睛所需营养和微量元素。

　　足疗醒目老花眼患者在足反射区（位于双脚节二趾、三趾休闲，左眼老花眼在右脚上，右眼老花眼在左脚上）有明显的压痛点，没有足疗工具的患者可用圆珠笔笔端球面代替，在足反射区采用点压手法（按一下，抬起来）按压五分钟，（大约200～300下），由酸胀感直至微痛，每天早晚各一次，需要坚持一段时间方能见效。

　　其实不管什么养生休闲方法，都需要持之以恒的锻炼。以上防治老花眼的养生术老年朋友可酌选两三种，按要领坚持做，贵在坚持！

（责任编辑：豆豆）