空腹泡温泉或记得饭后多喝水

每年冬天，来自温泉区和温泉酒店的游客总是络绎不绝。许多人喜欢沉浸在温水浴中来温暖自己的身体，并借此机会出汗和排出废物和毒素。心脏病专家提醒你，在家洗澡或出国旅游时，不要太粗心。如果感到不适，应立即离开浴缸，但不要过度，这会损害您的心血管健康。

泡汤前注意事项

在享受泡沫时光之前，医院心血管外科医生强调，他们必须记住四个救命的关键：

1.别一个人毁了它。

老年人、有高血压或心血管问题的人，以及患感冒或身体不适的人，一定要找人陪伴，以免遇到紧急情况时被照顾；浸泡时间不应超过10-15分钟。

2.避免禁食，多喝温水。

泡水的时候，身体的新陈代谢增加，可能不知不觉就出了很多汗，所以一定要加温水。切记不要喝冰，避免温差过大引起心血管不适。

3.水位不高。

很多人喜欢全身泡在热水里到胸肩的高度，只露出一个头。不要低估水的阻力，它的力量会限制心肺的扩张；如果感觉呼吸不如以前顺畅，说明浸泡水位过高。袁强调，尤其是老年人失去意识，顺势落水，可能会造成无法挽回的遗憾。

4.头晕的时候躺下抬腿。

洗澡时，由于血管过于松弛，大量血液流向脚部，大脑血液不足，可能会导致头晕甚至失去知觉。此时，应将患者抬出浴缸，平躺。然后抬起患者的脚，从小腿到大腿进行按摩，帮助脚的大量血液回流到大脑。患者清醒后，慢慢坐起，尽快补充水分。

无法泡汤泡泡脚也不赖

如果身体状况不允许，或者没有人陪你，不妨在家泡脚，这样也可以热身，促进循环。中医吴明珠分享了一个泡脚方——丹参、桂枝、黄芪、金银花，有助于活血化瘀、利尿消肿、补气。泡脚不仅能激活脚上的经络和穴位，还能随着热气的上升刺激嗅觉。

中医认为“感冒从脚开始”。泡脚的时候别忘了顺便活动一下脚底。还可以按压脚底，用手捏脚底，可以促进血液循环。