你脚上的哪些穴位代表你的健康？

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位代表我们的健康？这些穴位怎么按摩？今天，边肖将告诉你脚上的这些穴位有助于我们的健康！

脚上有哪些穴位

1.蠡穴：调理肠胃。

丽都穴在第二趾趾甲附近，第三趾侧面。按摩此穴具有清热利湿、调理肠胃的功效。用拇指按压脚趾上的李兑穴，可以慢慢加大力度感受疼痛。

2.太溪穴：滋肾。

太溪穴位于足内侧、足踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，是指生命的源泉和动力。只要每天按压刺激太溪穴，就能调动生命的原动力，气血就会到达表面，下降到脚下。按太溪穴的最佳时间是每晚9: 00，每次按30次。按压时，我们可以采用直立坐着或平躺在脚底的姿势。用手指按，按的时候一定会酸痛。每天按压太溪，可防治冬季气候引起的常见病。

3.大墩点：理清思路。

厥阴肝经，位于外侧大脚趾背侧(小脚趾侧)，从脚趾甲根中部通向趾关节外侧背侧。主要用于治疗肋胀痛、胸闷、呕吐、腹泻、疝气、尿失禁、腰痛、妇女腹痛。足趾是俗称“肝经”的起点，从这里依次走向生殖器、肝脏、大脑和眼睛。所以用手指按大墩，可以使头脑清醒，眼睛明亮。南少林火功按摩研究院建议：按手指时慢慢呼气需要7-8秒，每天睡前重复10次左右。指压大墩是速效的。所以，早上起床晚了，不妨在床上施加指压。

4.赵海穴：缓解咽干。

海的穴位位于内踝尖下方的凹陷处。“赵海”，顾名思义就是肾经的经水在这里大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴可缓解咽干、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴：胃火。

在第二趾和第三趾的分叉处，对手脚冰凉、体虚出汗、牙痛等面部神经有显著的缓解作用。内庭穴最显著的特点就是可以祛除胃火，可以说是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩内庭穴。按摩内庭穴清热降火非常有效。南少林火功按摩研究院建议：平时也可以用指尖按压这个穴位。按压时，用一只拇指的指尖按压此点，并稍微用力按压。感觉酸痛为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天按摩。

6.风龙穴：燥湿化痰。

按摩风龙穴可祛湿化痰，力大如雷。长期按摩可以像打雷下雨一样排干脾胃上的浊湿。从腿外侧找两个点，膝盖眼和外侧脚踝，连接成一条线，然后取这条线的中点，然后找腿上的胫骨，胫骨前缘外1.5英寸，大概是你两个手指的宽度，和刚才的中点齐平。就近按压，感觉最酸痛或疼痛的地方是风龙穴，每天按压3分钟左右。

7.白胤穴：脾阳。

太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲、足一穴。主治：舌质强，食时呕吐，情义乏力，身重不能食，脘腹胀痛，大便溏泄，下肢内侧肿痛或昏厥感冒，足、趾运动障碍，黄疸等。用指尖或大拇指的木棍按压此穴，或用大拇指、食指捏住脚趾两侧，揉捏间接刺激穴位。

8.涌泉穴：滋阴降火。

该点位于

这个点在四个脚趾中最外面的小脚趾上，离脚趾甲的脚趾有四分之一。主治寒热、口苦、偏头痛、臀膝、侧腿、四趾。

10.尹稚穴：清热祛风。

尹稚穴属于足太阳膀胱经。小脚趾外，脚趾甲角外约一点。湿热过盛易引起小便黄臭、尿频、尿急、尿痛。按火穴至阴穴，15:00-17:00，为膀胱经高峰时间。用拇指按这里1~2分钟，然后每天换另一只脚两次。具有清热祛风、利湿的作用，对小便黄、涩痛等症状有很好的排泄作用。

脚底穴位疼是怎么回事

1.涌泉穴在脚底，脚底的痛应该是脚后跟痛。最常见的脚后跟疼痛是由骨刺引起的。

2、有走路多，关节磨损多，脚后跟疼痛；

3.此外，一些女性喜欢经常穿高跟鞋。在高跟鞋的磨损下，包括脚的前弓，也可能会引起疼痛。

10-10-10-1.感觉——摸自己的脚进行自我诊断，经常在事情发生之前用手指触摸脚的每一个部位。如果触摸到有结节、肿块或水疱样感觉的皮下组织，并感到疼痛，说明该处相应的内脏器官已发生病变或功能异常，应及时诊治，切勿掉以轻心。根据全息摄影，人的脚就像整个的缩影，人体。

内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

脚底穴位按摩方法

方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；

3、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！