睡前不刷牙有什么危害？

你知道刷牙的重要性吗？你一天刷几次牙？刷牙的重要性是什么？睡觉前不刷牙会怎么样？今天我们来看看睡前不刷牙的重要性和危害。

睡前不刷牙的危害是什么

吃了以后，牙齿里会有食物残渣，会变成细菌的培养皿。晚上睡觉时，能杀死细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，大量繁殖，容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭。

如果晚上不刷牙，会滋生大量细菌，口腔和牙齿中的食物残渣被细菌分解后会产生难闻的气味。睡前吃含糖多的食物，嘴里会有酸味，是食物腐败留下的味道。

3.容易引起慢性咽炎。

饮用口腔在上呼吸道属于同一个“通道”。如果晚上睡觉不刷牙，口腔内食物残渣培养的细菌也会沿着呼吸道感染咽喉，长时间容易导致慢性咽喉炎。因此，口腔清洁对预防咽喉炎也很重要。

4.肺炎

因为口腔问题而感染肺部疾病听起来可能不可思议。但事实上，这种现象经常发生在65岁的老人和长期卧床的病人身上。口腔中滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体，但老年人咳嗽的反射能力较低，细菌会在肺部停留两到三天，导致吸入性肺炎，甚至肺脓肿、积液、严重脓毒症。

5.增加患心脏病的风险。

英国一项研究发现，从不刷牙或很少刷牙的人患心脏病的几率比每天刷牙两次的人高70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，使机体的免疫机制产生反应，表现为白细胞增多，这是诱发心脏病的主要因素之一。

晚上刷牙比早上00点到1010点刷牙更重要。因为晚上睡觉，所以嘴巴大多是闭着的。封闭时，口腔内温度高，没有空气流通，很容易造成口腔内残留的水垢在一夜后发酵分解，对牙齿的腐蚀会很大。因此，晚上睡觉前要仔细刷牙。当然，牙刷的质量、牙膏的用量、刷牙方法的正确与否，都会影响刷牙质量和口腔卫生。如果你晚上认真刷牙，早上就会粗心大意。

如果你只习惯每天刷牙一次，你应该知道早晚刷牙哪个更重要。

早晚刷牙哪个比较重要

刷头不宜过大，刷毛应柔软细尼龙(回弹性好，吸水性差，易干燥，耐磨性强)。刷毛顶端应打磨成椭圆形，手柄应易于抓握。太薄太短都不适合。如果符合以上四个门槛，就可以称之为“健康牙刷”。

2.选择牙膏。

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿的硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，起到预防龋齿的作用。但是，如果人体摄入过多的氟化物，会对健康产生不良影响。因此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4-6岁儿童在成人指导下使用含氟牙膏。含氟牙膏的量不宜过多，每次大概是黄豆大小。

00-10-10-1.首先刷牙齿外侧，将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角放置，轻轻按压在牙齿与牙龈的交界处，以小弧形来回轻轻刷，上排牙齿从牙龈往下刷，下排牙齿从牙龈往上刷。

2.再次刷咬合面，将牙刷握平，用中等力度来回刷牙齿咬合面。

3.然后刷内侧，竖立牙刷，并

6.材质：刷柄采用PETG、TPR、PP材质，柄材PETG韧性强，光泽好，透明度高。Pp抗冲击能力强；TPR作为一种橡胶材料，具有高摩擦、防滑、耐磨、减震和环保的特点。刷毛由螺旋双尖丝、优质削尖丝、高级尼龙丝、TPE制成，绿色舒适，能有效去除口腔异味。