泡脚能瘦腿吗？泡脚的好处

你知道怎么泡脚吗？泡脚的作用和好处是什么？泡脚能减肥瘦腿吗？今天我们来看看泡脚能不能瘦腿。

00-10: 10用热水泡脚，正确的按摩方法可以让你的腿变细。如果能加一些中草药，效果会更好。

逛了一整天回家，先泡脚帮助周围神经循环，再按摩消除腿部酸痛促进血液循环，最后用简单的运动消除长时间穿高跟鞋产生的肌肉。这样不仅可以消除烟囱引起的水肿，还可以改善睡眠。睡眠不好的人也可以试试。

泡脚可以瘦腿吗

长时间泡脚会扩张脚底的血管，增加血流量，增加血液供应，打开体内的血管，增加血容量。大脑中血液流变学的减少会让人不那么兴奋，加快睡眠。一天下来，脚闷了一整天。用热水泡脚可以减少霉菌的堆积。在热水中加入一些盐可以缓解和治疗脚气，达到清洁的效果。用热水泡脚可以改善从头到脚的血液。很多女性朋友会觉得手脚冰凉。这是因为血液循环不好，不通畅，容易生病。坚持泡脚不仅能暖脚，还能加快血液循环，提高身体抵抗力。经常头痛的人坚持每天泡脚后，头痛头晕的症状得到有效缓解。有句老话叫“热水洗脚不如吃补药。”如果你坚持长时间持续泡脚，可以促进血液流动，帮助我们预防血栓的发生。

2.预防慢性病的发生。

脚底下有很多穴位，影响着我们身体的每一个器官。我们平时坚持晚上泡脚，可以有效预防很多慢性病。尤其是，许多体力劳动者可能不得不整天用它们来站立。经常锻炼的人也可能腿部受伤，然后会感到非常酸痛。对于那些超重的人来说，他们容易扁平足。其实很多慢性病都是疲劳引起的。如果平时不注意休息，对人体器官的伤害会非常大。所以，每天晚上在工作学习结束的时候泡脚，可以有效的帮助我们恢复体力，缓解压力，让我们得到很好的释放，让身体彻底放松，让慢性病找不到我们。冬天气温低，所以每天泡脚可以预防感冒和感冒的发生，帮助人体摆脱体内的寒冷。

00-10-01.按摩前将双脚浸泡在略高于体温的温水中，可以稍微缓解双脚的紧绷感。加入3~5滴能让双脚感觉凉爽的薄荷精油，帮助水分代谢的柠檬精油，促进排水的柚子精油。选择上述精油中的一种，浸泡3分钟左右，可以缓解脚部肿胀。还要打开双脚的毛孔。跑步后，在脚上涂抹精油，按摩减肥，让精油更快渗透皮肤。

2.将硬币大小的复合精油或乳液均匀涂抹在左脚的脚掌和小腿上。

3.拇指与食指呈U形，用指尖自下而上滑动跟腱3~5次，这样按摩有助于消除腿部水肿，缓解肌肉紧张。

4.双手握拳，以拳上关节从脚踝后侧滑动推小腿，重复3~5次。

5.左手拇指从小腿外侧靠近脚踝处向近膝处按压，自下而上按压3~5次。

6.用右手拇指指腹按压小腿内侧，重复步骤5，可以改善小腿水肿。

7、右手大拇指指腹按压膝盖骨内侧凹陷处5~10秒，重复3~5次，按完后换按右脚。

泡脚的禁忌

1、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

出现了心脏功能衰竭的症状，病情不稳定，很容易出现反复发作。尤其是经过泡脚后，心脏搏动带动血液循环加快，流经肾脏进入肾脏血液循环会更快速，对肾脏的考验更大，肾脏功能衰竭的症状会更加明显，使病情更加复杂。

2、处于妊娠及月经期的女性

在怀孕或者是处于月经期的女性，足部中含有性腺反射区，如果经常泡脚，会影响性腺的分泌，对母体和胎儿可能造成负面的伤害。

3、老年人泡脚要小心

老人的身体比较虚弱，血液往往集中在下肢，如果泡脚的话，大脑可能会因为血液流动不足，而产生头晕的症状，有时候还会引起昏厥。所以老人要尽量避免用热水泡脚，在泡脚的时候，如果出现了胸闷头晕等等症状，就要躺在床上休息，不要再泡脚了。

4、严重出血病的人

如果患者出现咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的时候容易引起局部组织出血的症状，所以大家要谨慎用烫水泡澡。

5、心脏病、心功能不全患者

我们的足部集中全身的穴位，身体健康的人泡脚有利于缓解腿部的压力，也能促进全身心的协调，让大脑得到充足的恢复。但有些患有心脏病或者是心功能不全的患者，如果经常用热水泡脚，容易造成血管舒张，血液的流动速度加快，人体的血压升高，往往会刺激心脏和大脑出现缺血缺氧的症状。

6、糖尿病人

糖尿病患者应该要控制好水温，不要用太高温度的水泡脚。但如果温度太低，往往没有疗效。患者末梢神经的敏感度比较低，感知外界温度的能力差，即便是采用了太烫的水，感觉不到被烫伤，有可能会损伤脚部的皮肤，所以大家要谨慎。