鳄梨什么时候丰富？什么时候吃牛油果最好？

每个人一生都应该吃鳄梨，但是你了解鳄梨吗？今天，边肖将和大家一起看看。哪个月牛油果比较丰富，什么时候吃牛油果最好？让我们和边肖一起学习。

10月至10月，已知我国南方地区牛油果3月开花，8月至9月成熟，一般种植3至4年后结果。鳄梨是一种肉质核果。成熟时，果皮由黄绿色、红棕色到棕色。果实长5-20厘米，直径3-14厘米。成熟后，果皮变成黄绿色、乳黄色、棕色或深绿色。微软的果肉为乳白色、淡黄色或乳黄色，肉质细腻，蛋黄味，微甜，单果重150 ~ 1500g。

00-1010牛油果最好在饭后食用。

牛油果深受健康群体的喜爱，主要是因为牛油果中含有大量的不败和脂肪酸。因此，是饭后吃牛油果的最佳时间。此时人体血液集中在肠粘膜的血管中，吸收食物中最多的营养物质。

00-1010对于健身来说，牛油果是优质脂肪和蛋白质的来源，对增肌减脂有很大帮助，有很强的饱腹感。但从含量来看，牛油果的热量并不低，运动时补充10% ~ 15%的脂肪就足够了。所以建议男性每天吃一个牛油果，女性每天吃半个或四分之一。科学家发现，每天吃半个牛油果不仅可以减肥，还可以大大降低心血管疾病的风险，延长寿命。牛油果中含有的微量元素和有益脂肪可以降低人体的胆固醇水平，防止血管中胆固醇块的形成，从而预防心血管疾病的发生。

00-1010牛油果每周要吃三次。

牛油果富含脂肪，每天吃牛油果可能会导致肥胖。平均来说，每周吃三次牛油果是最合适的，男性吃一次，女性吃四分之一或一半。