什么样的功能饮料逃不过三种类型？

既然是功能饮料，就需要了解自己的使用场景，因为不同的饮料有自己的侧重点，所以可以根据自己的需求购买合适的功能饮料。5号网站下面的小编会带你看看有哪些功能性饮料。

00-10-10 1.令人耳目一新。

对于忙碌的上班族来说，熬夜加班已经成为了生活中的常态，所以补充能量，提神醒脑是很有必要的，因为这种饮料中添加了一些牛磺酸、咖啡因、碳水化合物和维生素，主要是为了更好地消除疲劳。其实这种功能饮料的效果会和之前的苦咖啡有点类似，因为里面会加入一些咖啡饮料，可以有效清除体内的自由基，保护心血管系统，非常适合经常加班到深夜或者需要长时间精神高度集中的人群。

2.锻炼身体。

运动功能饮料在生活中也很常见，因为大量运动后不可避免地会发生脱水，容易导致体力的消失。因此可以有针对性的补充运动中流失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。一般来说，这种饮料含有一定量的糖。随着运动引起的肌糖原消失，肌肉会增加血糖的摄入。如果不及时补充，会造成疲劳。所以有些维生素是可以适当补充的，尤其是动物性食物中经常出现的B12，所以也叫红色维生素。

3.减肥。

生活中，我们会发现有些人吃了不胖，有些人喝了水就会胖。事实上，酸性体质的人是典型的吃不胖的人，所以如果你想减肥但又不想运动或节食，可以选择中性功能饮料。如果你想减肥，可以选择一些中性的功能饮料，不需要运动。这样的功能饮料一般都是无糖无脂的，对身体的负担很小。还可用于补充水分和维生素等。可以和各种代餐一起食用。它的核心功能点是可以搭配各种代餐食用，再加上不含任何糖分和脂肪成分，所以对身体的负担会比较小，会利用水和维生素来补充人体所需的能量。

00-10: 10选择时，主要是要明确自己的需求。如果是用来提神的，可以选择功能性强的饮料，比如含有咖啡因和牛磺酸的饮料。如果是运动饮料，可以选择电解质。如果是减肥，可以选择一些无脂或者燃脂的饮料。

功能饮料有哪几种

1.功能饮料是指通过调整饮料中天然营养成分的组成和含量比例，满足一些特殊人群营养需求的饮料。适合特定人群饮用，具有调节身体的作用，不以治疗疾病为目的，包括营养饮料、运动饮料等特殊用途饮料。饮料的主要功能是抗疲劳和补充能量。

2.运动饮料是根据人体运动的生理消耗来配制的，针对的是特殊人群。运动饮料主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，能够补充人体所需的营养，抗疲劳，平衡代谢。虽然对健康有益，但不适当的饮酒可能会损害健康。

功能饮料选购建议

1.快速缓解疲劳。

人体在运动时消耗很多，补充水分是不够的。肌肉在运动时消耗大量的血糖。糖是人体最经济、最直接的主要能量来源，以糖原的形式储存在骨髓肌肉和肝脏中。由于体内糖分储备有限，如果运动时大量消耗而没有补充，肌肉会比较薄弱，运动能力也会下降。功能饮料中含有一定量的糖，其浓度一般在8%左右，功能饮料以低聚糖为主，有利于补充血糖，使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖分，从而提高耐力，延长疲劳，加速运动后恢复。短时间饮用功能性饮料可以缓解疲劳，但不建议经常饮用。

2.提供多种营养。

市面上的维生素饮料只提供维生素，而功能饮料并不是简单的提供某一种元素。主要供给运动中消耗的营养物质，如补充运动所需的能量和运动中消耗的维生素。很多功能饮料都添加了各种营养成分，可以起到缓解运动疲劳的作用。

3.低糖补充能量。

果汁或可乐很甜，不适合运动的人。作为功能饮料的要求，甜度不要高，但能量要相对高，因为运动消耗能量，需要补充能量。这使得功能饮料与普通饮料在所用糖的种类上有所不同。功能饮料一般用低聚糖，加少许方糖或蔗糖调味。味道清淡，能量高。此外，功能饮料渗透率低，有利于人体对水分的吸收，能及时补充运动中流失的水分。