如何选择功能饮料选择指南

功能饮料效果不错，但是面对市场上的各种品牌和功能，很多人根本不知道如何选择。今天，边肖教你根据不同的场景和需求选择适合自己的功能饮料。

功能饮料怎么选择口感

有些功能饮料含有二氧化碳或牛磺酸，所以当你拧开瓶盖时，你会发现它富含泡沫和气体。这种饮料喝起来非常愉快。它更具功能性和清爽性，所以在味道上更清爽和愉悦。

2.尝尝味道。

不同的提神饮料有完全不同的味道。有些饮料会稍微甜一点，有些会酸一点，有些会稍微涩一点。不同口味的饮料效果会不一样。

2.1偏涩。

一般偏向运动和能量的功能饮料口感不会那么顺滑，反而会觉得有点涩。如果这种味道在工作日是不能接受的，我们应该更加注意味道。可以选择有果味的口味，这样涩味就不会那么重，也可以选择涩味比较少的品牌。

2.2甜味。

并非所有的功能饮料都含有甜味。想要味道好的，可以选择甜味或者果味的。这种味道会更好。此外，如果你在运动时补充，你也应该选择含糖饮料。但是如果怕发胖，可以选择不加糖的功能饮料，但这种饮料也不是没有甜味。有些饮料会加入一些糖的替代品，比如木糖醇，这样的饮料还是会有甜味的，但是不含糖，脂肪含量也比较低。

2.3酸味。

除了一些含糖量高的功能饮料，大部分都会有一点酸味。酸味与各种成分的含量有关，也与其个人口味有关。如果喜欢清爽的味道，可以选择柠檬和柚子，这样会更酸。

我们应该小心进口食品。毕竟食品安全不容小觑。因此，在最后阶段，我们应该通过各种方式来确定购买自己产品的安全性。我们可以检查品牌知名度、警察战术单位标签和配料中的成分是否符合这类饮料的标准。

1.品牌。

1.1汤臣变剑

从某种意义上来说，饮料是膳食补充剂，而汤臣汴京是国内知名品牌。自1995年引入中国以来，迅速成为领先品牌和标杆企业，最近还推出了功能饮料F6。一款新潮流的运动饮料，比较小巧，相当便携。

1.2脉动

是运动饮料的TOP，是目前世界500强之一的法国达能集团旗下的知名品牌。在全国各地都有自己的生产基地和办事处，整体品牌效益还是比较强的。

1.3红牛

红牛是早期的功能饮料之一，从1995年开始从泰国进入中国市场。它有近20年的经验。我相信很多人第一次喝的功能饮料是红牛，但是它的提神效果比较短暂，一般持续2小时左右。

总结：尽可能选择一些知名度高的品牌，避免“三无产品”，可以从根本上保证食品安全，所以这三个品牌都是不错的选择。

2.警察战术小组。

选择品牌后，我们还可以看看一些包装细节。我们需要看看它是否有蓝色的帽子标志。我国对休闲食品有明确的规定，就是需要看到一个警察战术单位的标签。

3.营养成分表。

其实营养成分表是对产品功效最直接的看法，所以购买时也可以参考它的成分表。这样你就知道它是否有用了。像这张营养成分表，我们可以清楚地看到它不含任何脂肪和蛋白质。

功能饮料怎么选择资质

成分：维生素C、B族维生素等。

适合人群：抵抗力差的人群。

维生素通常会添加更多的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，也是人体重要的营养元素。如果日常饮食中不能从大量的蔬菜和水果中获取，建议补充一些补充剂或维生素饮料。每天适当补充维生素C，有助于提高身体的抵抗力，增强皮肤的抗衰老能力。

2.运动饮料(如宝矿力)。

主要成分：钠、镁、钾等。

适合人群：经常运动，出汗多的人。

运动多，容易出汗的人，夏天应该每天喝一些运动饮料。运动饮料中含有钠、镁、钾等微量元素，能快速补充体液，防止因电解质丢失而引起的头晕、心悸、乏力等不适。

3.抗疲劳饮料(如红牛)。

主要成分：牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等。

适合人群：经常疲劳，工作压力大的人。

如果经常加班累了，应该喝点抗疲劳的饮料。这种饮料的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等。可以缓解疲劳，提高工作效率，改善心情。但是因为这种饮料含有咖啡因，会刺激中枢神经系统的兴奋，所以睡前最好不要喝，否则很容易影响睡眠质量。

功能饮料不适合人群

1、儿童

咖啡因会刺激中枢神经，其中的糖分还会抑制摄食中枢，影响食物的消化与吸收，易造成营养不良。

2、某些慢性病患者

运动饮料一般含有较高的钠离子，如果人体状况是不需要补充盐分的，摄入过量的盐会在一定程度上增加机体的负担，可能引起心脏负荷增大、血压升高，加重病情。此外，各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，造成血管硬化、中风等。肾脏功能不好者应禁用。

3、老人、孕妇

老年人本身新陈代谢慢，加上运动量少，根本无需补充电解质。含有咖啡因的饮料对孕妇很危险，尤其要注意。