啤酒肚的危害什么是啤酒肚？

很多中年男人都有啤酒肚，不仅会影响自己的美貌，还会影响身体健康。啤酒肚的原因是什么？是喝啤酒引起的吗？啤酒肚有什么危害？如何消除？

00-10: 10很多年轻人因为平日工作压力大，得了啤酒肚，自主神经系统长期紊乱失衡，难以燃烧脂肪。平时在办公室工作时久坐不动，长时间不活动，业余时间缺乏体育锻炼，饮食不规律、不节制，营养过剩，导致无法完全消耗掉消耗的热量，最终堆积在体内形成体脂。

研究表明，腹型肥胖会给健康带来诸多威胁，而已知的冠心病、心肌梗死、脑栓塞、高血压、II型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾功能衰竭等都与腹型肥胖直接相关。

啤酒肚的危害

啤酒肚通常用来形容中年男性的肚子，但这些人之所以被称为“啤酒肚”，是因为他们经常出去应酬和喝酒，也被称为腹型肥胖。其实“啤酒肚”不是常年喝啤酒引起的，而是肥胖引起的。如果把这种事情算作啤酒的错，啤酒真的会“哭晕在厕所”。身边的人会发现，啤酒肚的人不仅胖，身体其他部位也很肥胖，所以胖就是胖，是一种“带头动全身”的情况。啤酒肚不仅会影响整体美感，还会给健康带来危害。

什么是啤酒肚

酒精确实有肥胖的风险。酒精和脂类的代谢依赖于肝脏。酒精可以抑制体内脂质的代谢。这就是酗酒者容易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。但是，并不是说喝酒一定会让你变胖，两者之间没有必然的联系。

如果在喝酒的同时，注意减少其他能量物质(如碳水化合物和高脂肪食物)的摄入，或者加强运动消耗饮酒积累的多余能量，那么喝酒不一定会导致肥胖。当然，如果想喝点酒，按餐吃，再加个肘子喝点酒，日积月累的脂肪会越来越多，想不胖都难。

00-1010世卫组织长期将肥胖列为疾病，所以啤酒肚也是一种疾病。如果不相信可以去医院体检，保证某些方面指标会超标。既然是疾病，就需要尽早治疗解决，长期下去会带来更多的负面影响。

说白了，啤酒肚就是腹部脂肪太多，比全身肥胖的皮下脂肪容易消除很多。正常情况下2-3个月差不多。作为医生，如果非药物可以解决问题，我会优先考虑非药物。啤酒肚的解决方法和常见的减肥方法是一样的，主要是靠“闭上嘴，迈开腿”。

闭上你的嘴。少吃肥肉、油炸等高热量食物，尽量不要暴饮暴食。在口味上，你更喜欢选择清淡的食物，多吃素菜和水果。当然，很难掌握守口如瓶的量。我建议你可以在前期选择这样的代餐食物，先消除啤酒肚，再控制自己的饮食。

在踢腿方面，你应该加强锻炼。最好每天走一万步，没有门槛。如果你有门槛，你可以爬山、游泳等。并多做有氧运动来快速消耗腹部脂肪。