蓝莓越大越好？正常的蓝莓硬币大小为5美分

蓝莓是一种深色果肉的水果，含有高含量的花青素，能够抗衰老，有利于美容健康，对视力有很强的休闲作用。蓝莓也可以用来做果酱。下面的5网系列将带你看看蓝莓是越大越好。

蓝莓越大越好吗

不是最好的，就算是大小，正常蓝莓硬币大小5毛钱。天然蓝莓个头不大，但与五边形硬币相比，明显比硬币小。一般来说，蓝莓果实的平均重量为0.5~2.5g，最大重量为5g。因此，蓝莓越大越好。当选择它们时，只需要统一的尺寸。当然，大的蓝莓可能是人工种植的，小的可能是野生的。我们在挑选的时候，通常会选择大小均匀的蓝莓，大蓝莓的口感要比小蓝莓好很多，但是它们的营养价值是一样的。

00-1010一般来说，蓝莓主要分布在气候温暖凉爽、青岛充足的地区，蓝莓是石南灌木的重要组成部分，在朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美、黑龙江、内蒙古和中国大陆长白山都有分布，其中以美国蓝莓和大兴安岭和小兴安岭的蓝莓最好。

1.美国。

蓝莓的主要产地和原产地都在美国，尤其是北美，那里的蓝莓品质世界闻名，因为这里的天然门槛适合蓝莓生长。半高丛蓝莓适合在温带寒冷地区种植，而北方高丛蓝莓和部分半高丛蓝莓适合在暖温带地区种植，而兔眼蓝莓和南方高丛蓝莓适合在亚热带地区种植。

2.东北——。

我国主要在辽宁、黑龙江、吉林等地区种植许多野生蓝莓，在东北的长白山和小兴安岭，通常在7、8、9月份成熟。主产区在大兴安岭和小兴安岭林区，那里的蓝莓大多是野生的，所以在挑选的时候询问产区是非常重要的。

蓝莓产地哪里的好

1.野生蓝莓。

我国大兴安岭地区野生蓝莓较多，一般在7、8月份成熟，有的甚至在9月份成熟。国外蓝莓的产地主要在北美，7月份蓝莓产量高，此时蓝莓最新鲜。

2.种植蓝莓。

栽培蓝莓一般比野生蓝莓成熟得早。6月至7月成熟，可采摘上市。因为蓝莓品种不同，成熟时间略有差异。一般来说，6月到9月是蓝莓成熟的时间。

00-1010 1.保护视力，消除疲劳。

蓝莓富含“花青素”(活性物质)，是维持眼睛健康、预防视力障碍的重要元素。它的功能是保护眼睛的微血管，促进血液循环。同时，它具有加速视紫再生的能力，这是良好视力不可或缺的。

2.预防疾病。

蓝莓富含花青素——近日，美国的一份研究报告指出，蓝莓中的花青素是所有果蔬中含量最高的，蓝莓中花青素含量最丰富的部分是其独特的紫色果皮。花青素对血管硬化、心脏病、延缓衰老、增强记忆力有显著作用，尤其能增加黏蛋白，降低眼压，缓解眼睛疲劳，对青光眼、白内障有益。蓝莓具有很高的吸收自由基的能力(ORAC值)，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损伤，预防内部功能障碍和许多老年病的发生。

3.营养丰富。

蓝莓果实营养丰富。据测定，每100克新鲜蓝莓果实含蛋白质400-700毫克，脂肪500-600毫克，碳水化合物12.3-15.3克，维生素A 81-100国际单位。蓝莓果实除了含有常规的糖、酸、维生素C和矿物质元素外，还含有烟酸、SOD、类黄酮等特殊物质。因此，蓝莓果不仅具有预防脑神经衰老、强心抗癌等良好的休闲功能，而且是一种营养丰富的水果。蓝莓也是一种高纤维食物。根据美国农业部的数据，145克蓝莓至少含有2.9克纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝浆果也是低热量食物，1/2杯蓝浆果只含42卡路里。

4.加强和预防。

增强人体免疫力，帮助睡眠，激活人体细胞，促进微循环，延缓衰老，预防心脑血管疾病。抗氧化可以增殖人体上皮细胞，从而达到美容养颜的效果。具有抗溃疡、抗炎和保湿功能，可预防早期肠癌。祛风强筋骨，滋阴补肾，增强人体活力。