适合孩子积食吃的菜谱,适合孩子积食吃的菜谱9食谱

适合孩子积食吃的菜谱

积食是指食物在胃肠道停留时间过长，不能及时消化和排出，导致身体吸收不良、消化不良等症状。为了避免孩子出现积食问题，家长们需要给孩子提供易于消化的食物。下面是一份适合孩子积食吃的菜谱，让您了解哪些食物最适合孩子食用。

1. 小米粥

材料：小米、水

做法：将小米洗净后浸泡2-3小时备用。锅中加入适量的水烧开后加入小米，用中火煮熟即可。可以根据孩子的口味加入适量的糖或蜂蜜调味。

功效：小米是一种易于消化的粗粮，富含碳水化合物和多种维生素等营养成分。这道粥品不仅味道好，而且易于制作，适合在家中或办公室快速烹制。

1. 胡萝卜泥

材料：胡萝卜、水

做法：将胡萝卜洗净去皮切成小块备用。锅中加入适量的水烧开后加入胡萝卜块，用中火煮熟至软烂。将煮好的胡萝卜放入搅拌机中打成泥状即可。可以根据孩子的口味加入适量的盐或橄榄油调味。

功效：胡萝卜是一种富含纤维素和多种维生素的蔬菜，有助于促进肠道蠕动和排便。这道泥状食品不仅容易消化，而且口感细腻，适合孩子食用。

1. 苹果泥

材料：苹果、水

做法：将苹果洗净去皮切成小块备用。锅中加入适量的水烧开后加入苹果块，用中火煮熟至软烂。将煮好的苹果放入搅拌机中打成泥状即可。可以根据孩子的口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。

功效：苹果是一种富含果胶和多种维生素的水果，有助于促进肠道蠕动和排便。这道泥状食品不仅容易消化，而且口感清爽，适合孩子食用。

1. 蒸蛋羹

材料：鸡蛋、水、盐、鸡精、葱姜蒜末、香油