不是发物的菜谱大全,不是发物的菜谱
2024-05-12 05:50作者:hongyi5美食 0人已围观
摘要不是发物的菜谱大全 清炒时蔬 清炒时蔬是一道简单而健康的菜肴,不含任何发物成分。准备新鲜的时蔬,如菠菜、芥兰、西兰花等。将时蔬洗净切段,热...
不是发物的菜谱大全
清炒时蔬
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清炒时蔬是一道简单而健康的菜肴,不含任何发物成分。准备新鲜的时蔬,如菠菜、芥兰、西兰花等。将时蔬洗净切段,热锅加入适量食用油,放入蒜末爆香,然后加入时蔬快速翻炒,加入适量盐调味即可。
番茄鸡蛋汤
番茄鸡蛋汤是一道简单易做的家常菜,富含番茄的维生素C和鸡蛋的优质蛋白质。准备新鲜的番茄,将番茄切成小块备用。热锅加入适量清水,待水烧开后放入番茄块,煮至番茄熟软,再打入鸡蛋,加入适量盐和味精调味,最后撒入葱花即可。
凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是夏日里清爽可口的一道菜,不含任何发物成分。将新鲜的黄瓜去皮切成薄片,放入碗中加入适量盐腌制片刻,使其出水。然后挤去多余的水分,加入蒜蓉、醋、香油、白糖、辣椒油等调味料,拌匀即可食用。
蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花是一道口味清淡的素菜,不含任何发物成分。将西兰花洗净切段,焯水备用。热锅加入适量食用油,放入蒜蓉爆香,然后放入焯好的西兰花翻炒均匀,最后加入适量盐调味即可。
清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是一道营养丰富的菜品,不含任何发物成分。将新鲜的鲈鱼去鳞去内脏后洗净,用刀在鱼身两面各划几刀,然后用料酒、姜片、葱段腌制片刻。将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中,大火蒸8-10分钟即可,出锅后撒上葱花和香菜即可食用。
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