适合脾胃虚弱的菜谱,适合脾胃虚弱的食谱

适合脾胃虚弱的食谱

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脾胃虚弱是中医常说的诊断，表现为消化不良、食欲不振、腹胀等症状。对于脾胃虚弱的患者来说，饮食调理是非常重要的。推荐给脾胃虚弱的人。

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1.木耳炒黄瓜

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木耳和黄瓜都是清淡的食材，能清热利湿、健脾?有健胃的效果。做法很简单，将木耳泡软后切丝，黄瓜去皮切丝，加入盐、鸡块、生抽翻炒即可。

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白粥。

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白粥非常适合脾胃虚弱的食物。将米洗净，加入适量水煮沸，然后改文火煮30分钟，直到米变稠。用榨菜、葱、香菜等调味料提味。

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3.紫菜汤。

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紫菜和鸡蛋都含有丰富的蛋白质和维生素，容易被人体吸收。做法很简单，紫菜洗净切碎，鸡蛋打散备用。水烧开后放入紫菜煮2分钟，然后放入蛋液煮1分钟。

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4.蒸鳕鱼。

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鳕鱼是一种营养丰富、易消化的海鲜食品，适合脾胃虚弱的人群食用。将鳕鱼洗净，撒上盐和姜末，用锡纸包好，放入蒸锅蒸10分钟即可。

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5.红枣木耳汤。

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红枣和白木耳都是滋补的食材，有补血、益气、润肺、强胃的功效。白木耳变软后撕成碎片，红枣洗净备用。加入适量的水烧开后加入白木耳和大枣，煮30分钟左右。

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