适合孩子积食吃的菜谱,适合孩子积累的食谱

适合孩子积累的食谱

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薏米排骨汤

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豆沙汤

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红豆和莲子具有健脾利湿的作用，可以消除孩子的积食。做法:将红豆和莲子加水煮开，用文火炖1 - 2小时，加入适量冰糖。

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地瓜粥

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红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解积食。做法:将红薯切成小块，加入糯米和水煮成粥，加入适量白糖。

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鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼和豆腐有健脾和胃的作用，能缓解孩子的疲劳。做法:将鲫鱼和豆腐煮成汤，加入适量调味料。

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蔬菜粥

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将胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿等蔬菜切成细丝，加入糯米和水熬粥，可以增加孩子的膳食纤维摄取量，促进肠道蠕动，防止食物堆积。

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以上就是适合孩子囤饭的食谱，请根据孩子的喜好和需要来调整。另外，吃饭的时候要多喝水，不要吃太多的东西，也不要吃太多不好消化的东西。

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