养生粥的做法大全,养生粥做法大全

养生粥做法大全

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养生粥是一种营养丰富、易消化、易吸收的食品，对人体有很多好处。具有排毒养颜、增强免疫力、促进消化等功效。我整理了养生粥的食谱，希望对大家有所帮助。

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红豆是麦仁粥

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红豆薏米粥是女性排毒、美容、减肥的好粥。制作方法如下。

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将红豆、薏米分别浸泡6 - 8小时后搅拌，加入适量的水，放入锅中煮沸。

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2.把火调小，慢慢煮1 - 2个小时，直到粘稠。

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3.最后几分钟加入适量冰糖，搅拌均匀。

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南瓜粥。

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南瓜粥是适合秋季的健康粥，可以帮助补充维生素和纤维素，提高免疫力。制作方法如下。

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南瓜去皮去籽，切成细丝，加入适量的水，放入锅中煮沸。

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2.把火调小，慢慢煮1 - 2个小时，直到粘稠。

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3.最后几分钟加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀。

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芝麻粥

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芝麻粥是最适合补钙和补血的粥，尤其适合女性和老年人。制作方法如下。

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将黑芝麻炒香后磨成粉，加入适量的水，放入锅中煮沸。

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2.把火调小，慢慢煮1 - 2个小时，直到粘稠。

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3.最后几分钟加入适量冰糖，搅拌均匀。

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小米粥

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小米粥是一种非常适合健康人群食用的养生粥，它能帮助人体降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。制作方法如下。

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1.将小米浸泡30分钟左右，加入适量的水，放入锅中煮沸。

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2.把火调小，慢慢煮1 - 2个小时，直到粘稠。

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3.最后几分钟加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀。

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以上就是为大家介绍的养生粥的食谱。制作美味健康的粥，让身体更健康吧!

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这是薏米粥。

南瓜粥。

芝麻粥

小米粥

养生食谱

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