盒饭菜谱大全

便当菜谱大全:让你的午餐更美味

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1.鸡肉照烧便当

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材料:鸡腿肉、照烧酱汁、米饭、青豆、胡萝卜、黑芝麻。

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做法。

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1.将鸡肉切成小块，放入照烧酱汁中浸泡30分钟。

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2.在烤盘上铺锡纸，放入鸡肉烤15分钟。

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3.胡萝卜切丁，青豆焯水备用。

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4.将米饭放入便当盒中，摆上烤好的鸡肉、胡萝卜丁、青豆，撒上黑芝麻即可。

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咖喱鸡肉便当。

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材料:鸡腿肉、咖喱、米饭、胡萝卜、豌豆、洋葱。

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做法。

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将鸡肉切成小块，用盐和胡椒腌制30分钟。

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2.在烤盘上铺锡纸，放入鸡肉烤15分钟。

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3.胡萝卜切丁，洋葱切丝，豌豆煮熟备用。

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4.将米饭放入便当盒中，放入烤好的鸡肉、胡萝卜丁、豌豆、洋葱丝，放入咖喱块，加入适量的水，合上便当盒，放入微波炉加热5分钟。

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3.紫菜便当。

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材料:鸡腿肉、紫菜、米饭、胡萝卜、豆腐皮、芝麻酱。

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做法。

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将鸡肉切成小块，用盐和胡椒腌制30分钟。

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2.在烤盘上铺锡纸，放入鸡肉烤15分钟。

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3.胡萝卜切丝，豆腐皮切小段，紫菜掰碎备用。

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4.将米饭放入饭盒中，并放入煎好的鸡肉块、胡萝卜丝、豆腐块、紫菜片、芝麻酱调味料。

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以上三种便当食谱简单易做，营养丰富，可根据自己的喜好加以改良。每天不同的便当菜谱，让你的午餐不再单调，也让你的工作生活更加充实美味。

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