调理肠胃的菜谱大全,调理肠胃食谱大全

调理肠胃食谱大全

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清淡易消化的菜单

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1.冬瓜排骨汤。

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冬瓜汤是一种非常清淡的汤，不仅有清热解毒的作用，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。排骨含有丰富的骨胶原和钙，有助于补充身体所需的营养。

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红枣粥。

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红枣和山药能滋阴?能滋养肾，强身健体。将其煮成粥不仅有助于消化，还能起到滋补作用。

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3.蒸蛋羹

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鸡蛋羹是一道非常简单的菜品，但却非常适合肠胃不好的人。蛋白质容易消化吸收，鸡蛋羹的口感柔软，很容易滑到肚子上。

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容易消化的蔬菜

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除了这些蔬菜之外，肠胃不好的人也可以吃一些容易消化的蔬菜。推荐几种蔬菜给肠胃不好的人。

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番茄。

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西红柿富含维生素C和胡萝卜素，有助于消化，促进新陈代谢，有助于调整肠道菌群。

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2.胡萝卜。

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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和纤维素，能促进肠道蠕动，调整肠道功能，帮助排出体内毒素。

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3.南瓜。

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南瓜含有丰富的维生素A和食物纤维，有助于消化，促进肠道蠕动，有助于消除便秘。

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