孕妇家常菜谱100道简单做法

100个简单的孕妇食谱

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虽然饮食生活中需要注意营养均衡，但有时也需要一些简单的家常菜。

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1.大蒜甘蓝

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西兰花焯水备用。锅里放油，放入香喷喷的大蒜。加入西兰花、盐和糖翻炒。

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2.西红柿炒鸡蛋。

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将西红柿切成碎末，放入鸡蛋搅拌均匀。锅里放油，放入蛋液煎，然后放入西红柿丁炒。

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3。

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把土豆、茄子和青椒切好。锅中倒入油，依次放入土豆、茄子、青椒翻炒，加入盐和糖调味。

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4.红烧猪肉。

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将五花肉切成块，用开水焯一下备用。锅里加油，放入葱姜蒜炒出香味。加入肉翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮30分钟。

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5.青椒炒肉片

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肉先切成片，青椒切丝。锅里倒油，放入肉片和葱、姜、蒜煸炒。加入青椒丝翻炒。用盐和糖调味。

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6.醋拌土豆丝

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把土豆切成丝备用。锅里倒油，放入土豆翻炒。用盐和糖调味，加入醋翻炒。

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7.茄子。

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将茄子切成块状。锅里倒油，放入葱和姜炒出香味。炒茄子。用盐和糖调味。加水烧开。用小火煮30分钟。

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8.火腿炒豆芽。

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先把豆芽煮熟，锅里倒油，放入火腿翻炒，然后加入豆芽翻炒，最后加入盐和糖调味。

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9.红烧鱼块

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把鱼切成片，用开水焯一下。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入鱼块炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮30分钟。

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10.红烧牛肉。

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将牛肉切成块，用开水焯一下。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入牛肉翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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11.蒜蓉酱汁

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锅里放油，炒出大蒜味。加入蒜核、盐和糖翻炒。

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红烧排骨。

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把排骨焯一下。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入排骨翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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13.腌大蒜和西葫芦

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将西葫芦切成块备用。锅里倒油，放入大蒜，加入西葫芦、盐和糖炒。

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14.酸辣土豆丝

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把土豆切成丝。锅里放油，放入辣椒和姜煸炒。加入土豆翻炒。用盐和糖调味。放入汤煮开。用醋炒。

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15.炖牛肉。

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将牛肉切成块，用开水焯一下。锅里放油，放入葱姜蒜和西红柿煸炒。加入切成块的牛肉翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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16。

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将豆腐切成块，锅里倒油，放入五香粉炒出香味。加入豆腐翻炒，加入盐和糖调味。

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这是煎蛋炒饭。

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将米饭和鸡蛋混合。锅里放油，加入葱姜蒜炒出香味。加入米饭和鸡蛋一起炒，加入盐和糖调味。

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18。

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锅里放油，放入葱和姜炒出香味。加入鸡腿肉翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒，加水煮沸，小火煮60分钟。

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糖醋里脊

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把里脊切成片。锅中倒入油，将切片煎至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，小火煮30分钟，加入醋炒。

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20。

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把肉切成丝。锅里放油，放入葱、姜、蒜和辣椒煸炒。加入肉丝翻炒。用盐和糖调味。加入豆瓣酱炒。加水烧开，用淀粉勾芡。

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21.炒芦笋

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将芦笋焯水。锅里倒油，放入葱姜蒜炒出香味。加入芦笋翻炒，加入盐和糖调味。

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青椒炒鸡蛋。

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青椒切丝备用，放入鸡蛋搅拌均匀。锅里放油，放入蛋液煎，然后放入青椒丝炒。

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23.红烧茄子

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将茄子切成块状，锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。放入茄子翻炒，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒，加水煮沸，小火炖30分钟。

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24.麻婆豆腐

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把豆腐切好。锅里倒油，放入肉末翻炒，再放入豆瓣酱翻炒。加入适量的水烧开，加入豆腐，用盐和糖调味，用淀粉勾芡。

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25.烤鸡翅。

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鸡翅洗净切块，加入盐、黑胡椒和孜然粉，放入烤箱烤20分钟。

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26.香菇炖鸡。

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鸡肉切块，香菇洗净。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入鸡肉翻炒，然后加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，加入香菇，用小火煮60分钟。

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27.红烧猪蹄。

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把猪蹄焯水。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入猪蹄翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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28.鲈鱼苏黛。

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将鲈鱼洗净，用刀切成段，加入盐、黑胡椒、孜然粉，放入平底锅中，煎至两面焦黄。

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29.大蒜茄子。

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茄子切成短段备用，锅里倒油炒出大蒜的香味。加入茄子翻炒，加入盐和糖调味。

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红烧鲫鱼。

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将鲫鱼洗净。锅里放油，放入葱和姜炒出香味。加入鲫鱼翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮30分钟。

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31.大蒜芥末酱。

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锅里放油，把香喷喷的大蒜放进去。加入大蒜、盐和糖炒。

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32.炖鸭腿。

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锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入鸭掌翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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33.青椒炒虾仁。

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锅里放油，放入虾和葱、姜、蒜煸炒。加入青椒翻炒。用盐和糖调味。

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34.红烧鸡翅

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把鸡翅焯一下。锅里放油，放入葱姜蒜炒出香味。加入鸡翅翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，用小火煮60分钟。

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35.糖醋鱼片

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锅里放油，放入葱、姜、蒜炒出香味。加入鱼片炒至焦黄。加入料酒、酱油、糖、盐翻炒。加水烧开，小火煮30分钟，加入醋炒。

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36.熏炒豆。

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把豆子煮熟，把培根切成丝。锅里倒油，放入培根煸炒。加入豆子翻炒，加入盐和糖调味。

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37.炖牛腩。

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将牛腩切成块，用开水焯一下备用。锅里放油，葱姜蒜爆香。加入牛腩翻炒至焦黄，加入料酒、酱油、糖、盐。

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