小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥的做法

。

小米南瓜粥是美味健康的秋冬食物。不仅香甜可口，营养成分也很丰富。这次就来介绍一下小米南瓜粥的做法。

。

材料

。

1.大米100克

。

2.南瓜300克

。

3.水800毫升

。

4.红糖适量

。

做法

。

1.将小米洗干净，锅中加入800毫升水，大火煮开，小火煮30分钟。

。

2.南瓜去皮切成块，放入锅中再煮10分钟。

。

3.将煮好的小米和南瓜取出，加入红糖，用搅拌机打成泥。

。

将泥状的东西再次放入锅中，加入适量的水煮开。

。

提示

。

2.南瓜要选熟的，这样粥会更甜。

。

3.在煮粥的过程中，要不断搅拌，以免粥底粘锅。

。

4.调糖可以根据个人喜好，多放点甜的。

。

营养价值。

。

小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

。

南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，具有增强免疫力、促进消化、改善视力等功效。

。

小米南瓜粥是一种营养丰富的食物，不仅能满足我们的味蕾，还能给我们的身体提供充足的营养。秋冬季节，喝着这美味的小米南瓜粥，享受饮食和健康的双重享受吧。

。