小学生菜谱,小学生食谱:美味又营养的健康食谱。

小学生食谱:美味又营养的健康食谱。

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蛋炒饭

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将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒，搅拌均匀。

2.锅里放入米饭，放油稍微炒一下。

炒至米饭变软后，加入葱、胡萝卜、豌豆等翻炒。

4.加入蛋液，快速翻炒均匀。

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酸奶和水果沙拉

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取适量苹果、香蕉、草莓、蓝莓等新鲜水果，洗净切块。

2.将适量酸奶倒入碗中，加入少量蜂蜜，搅拌均匀。

3.将水果放入碗中，加入蜂蜜酸奶，轻轻混合。

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糖醋鱼片

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1.在鱼片上抹上盐和生粉，腌制10分钟。

在碗中加入适量醋、糖、盐、料酒、生抽、生姜，搅拌均匀。

3.平底锅放油冷却，两面煎至焦黄。

4.倒入调好的酸甜汁，大火烧开后转小火煮约5分钟。

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烤蔬菜卷

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1.将红、黄、绿辣椒和洋葱切成丝备用。

2.取一张面团，铺上菜叶，放入适量的蔬菜。

3.将面团揉成团，放入烤箱烤5 - 8分钟。

4.烤好后取出，切成小块。

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简单易做，美味可口，营养丰富，是面向小学生的食谱。可以根据孩子的口味和喜好进行调整，让他们享受健康美味的饮食。

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