燕麦胚芽米的功效与作用及食用方法,燕麦胚芽米是什么?

燕麦胚芽米是什么?

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燕麦胚芽米是由燕麦加工处理而来的一种健康食品，它是燕麦的胚芽部分，含有丰富的营养成分。

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燕麦胚芽米的功效与作用

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1.调节血糖:燕麦胚芽米含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖。调节血糖，降低糖尿病的发病率。

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2.美容养颜:燕麦胚芽米中含有的维生素E具有抗氧化作用，具有抗衰老和美容养颜的功效。

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3.延缓衰老:核黄素、维生素B1等成分，能促进新陈代谢，提高免疫力，延缓衰老。

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燕麦的吃法

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1.早餐吃:燕麦胚芽米泡发或煮熟，加入牛奶或豆浆、水果等食用。

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2.烘焙食用:麦麦胚芽米混合制成小麦粉、饼干等烘焙食品。

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3.煮粥吃:将燕麦胚芽米放入粥中煮熟，可增加营养，美味可口。

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燕麦胚芽米是一种非常健康的食品，具有丰富的营养成分和多种功效。你可以通过不同的方式来摄取燕麦来增加营养，保持健康。

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