儿童营养粥的做法,儿童粥的做法

儿童粥的做法

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孩子是成长的宝贵财富，均衡的饮食对孩子的健康成长至关重要。营养粥是让孩子们在早餐、午餐和晚餐都能摄取充足营养的好食谱。下面介绍儿童营养粥的做法。

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准备材料。

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1.大米100克

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2.杂粮(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、小米、糙米、紫米等)100克

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3.适量的新鲜蔬菜(胡萝卜、西红柿、洋葱等)。

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4.红肉或鸡肉50克

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5.适量盐

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烹饪步骤

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将大米和杂粮混合洗净。

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2.接着加入适量的水，用高压锅加热。

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3.平底锅中放油冷却，加入瘦肉或鸡肉翻炒至变色，再加入切好的蔬菜翻炒均匀。

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4.将炒好的蔬菜和肉放入粥中，加盐调味。

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提示

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1.杂粮中的豆类可以提供优质的蛋白质和膳食纤维，有助于孩子的消化吸收和成长。

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2.根据孩子的喜好加入适量的生姜、葱等调味料。

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3.粥要根据孩子的年龄和口感，用勺子熬成细腻的粥，加入牛奶和蜂蜜提高口感。

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制作儿童营养粥并不难。只要选择合适的食材和烹饪方法，就能给孩子们提供营养，让他们健康成长。

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