冷榨亚麻籽油的食用方法及功效,冷榨亚麻籽油的吃法及功效

冷榨亚麻籽油的吃法及功效

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亚麻籽油是健康的植物油，富含亚油酸和亚麻酸。冷榨是比较纯粹的亚麻籽油，因为不需要加热，所以保持了营养。下面介绍冷压亚麻油的食用方法和功效。

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1.吃法

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(1)生吃:冷榨亚麻籽油直接用勺子取出，直接食用;

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(2)加入饮料:将冷榨的亚麻籽油放入豆浆或牛奶中，搅拌均匀后饮用。

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(3)混合:用冷榨的亚麻籽油拌沙拉或蔬菜，提高营养价值。

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2.功效。

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(1)预防心血管疾病:冷榨亚麻籽油中的亚油酸和亚麻酸可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，有助于预防心血管疾病。

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(2)改善皮肤健康:亚麻籽油中的亚麻酸可以滋润皮肤，减少皮肤干燥和瘙痒。

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(3)增强免疫力:亚麻仁油中的亚油酸能增强免疫力，预防疾病。

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(4)消除压力:亚麻仁油中的亚油酸可以消除压力，提高身体抵抗力。

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不管怎么说，冷榨的亚麻仁油是一种吃法多样、效果显著、非常健康的植物油。特别适合心血管疾病患者、皮肤干燥瘙痒者、免疫力低下者、压力大者。

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