浇汁秋葵怎么做,秋葵的营养价值

秋葵的营养价值

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秋葵是一种很有营养的蔬菜，含有维生素C、维生素K、纤维素、叶酸、钾等多种营养元素。它不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还具有抗氧化、降脂、预防心血管疾病等功效。

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豆沙秋葵的做法

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豆沙秋葵是简单又美味的家常菜。制作方法如下。

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1.准备秋葵，洗净切成薄片。

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2.准备调味料。蒜末、盐、胡椒、酱油、白醋、花生油、水淀粉。

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3.平底锅冷却油，放入蒜末煸炒出香味。

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4.将切好的秋葵放入锅中翻炒。

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5.加入盐、胡椒、酱油、白醋翻炒，让秋葵充分吸收调味料。

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6.加入适量水淀粉翻炒，稍微收汁。

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7.最后淋上花生油，翻炒。

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提示

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1.炒秋葵的时候火候不要太大。容易烧焦。

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2.轻轻炒秋葵，不要炒断。

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3.淀粉水的量以不会过多流出汁液的程度为宜。

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4.根据个人口味加入辣椒和其他调味料。

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秋葵做的芡汁爽口又营养丰富，是一道非常简单美味的料理。注意火候和翻炒的力度，让秋葵成形。希望大家一定要试着做一下，享受健康美味的家常菜。

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标签:秋葵，豆沙秋葵，食谱，营养，健康食品。\\ \"

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