薏米芡实茯苓赤小豆的功效与作用及食用方法,薏米芡实茯苓赤小豆的功效与作用

薏米芡实茯苓赤小豆的功效与作用

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薏米的功效与作用

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薏米具有利水消肿、清热解毒、润肤美容、减肥等功效。薏米中含有大量的膳食纤维和矿物质，能够帮助人们减少脂肪的吸收，促进肠胃蠕动，预防便秘和肥胖。

芡实的功效与作用

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芡实具有健脾止泻、益肾固精、滋阴润燥、养血安神等功效。芡实中含有大量的维生素B和矿物质，能够帮助人们增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢。

茯苓的功效与作用

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茯苓具有利水消肿、健脾益胃、宁心安神、清热解毒等功效。茯苓中含有大量的多糖和黄酮类物质，能够帮助人们调节内分泌，促进身体健康。

赤小豆的功效与作用

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赤小豆具有健脾利湿、补肾益气、清热解毒、利尿通便等功效。赤小豆中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能够帮助人们增强肠胃功能，预防便秘和肾病。

薏米芡实茯苓赤小豆的食用方法

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1.薏米芡实茯苓赤小豆粥：将适量的薏米、芡实、茯苓、赤小豆浸泡一晚，加入适量的水煮熟，加入适量的糖调味即可。

2.薏米芡实茯苓赤小豆饮料：将适量的薏米、芡实、茯苓、赤小豆放入热水中浸泡，待凉后加入适量的蜂蜜即可。

3.薏米芡实茯苓赤小豆汤：将适量的薏米、芡实、茯苓、赤小豆放入锅中，加入适量的水煮沸，再用小火煮1-2个小时，加入适量的盐调味即可。