咳嗽适宜吃的菜谱,咳嗽吃什么好得快？这些菜谱让你快速止咳！

    菜名：百合杏仁炖雪梨

    简介：这是一道以百合、杏仁、雪梨为主要食材的炖品，具有润肺止咳、化痰平喘的功效，适合咳嗽患者食用。

    所需材料：

     百合 50 克

     杏仁 20 克

     雪梨 1 个

     冰糖 适量

    所需工具：

     锅

     刀

     筷子

     碗

    步骤：

    1. 前期准备：将百合、杏仁分别用清水浸泡 30 分钟，泡软后洗净备用。雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用。

    2. 制作过程：在锅中加入适量的清水，将泡软的百合、杏仁和雪梨块一同放入锅中。大火煮沸后，转小火炖煮 1 小时。

    3. 调味：根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，再炖煮 10 分钟即可。

    4. 上桌：将炖好的百合杏仁炖雪梨盛入碗中，稍凉后即可食用。

    提示：

    1. 百合杏仁炖雪梨的口感比较清淡，如果喜欢甜食，可以适当增加冰糖的量。

    2. 如果想要更加丰富的口感，可以加入适量的银耳或者枸杞，增加营养价值。

    3. 炖煮过程中不要加太多水，以免稀释食材的有效成分。

    4. 此菜谱为一人份，可以根据个人需求适当增减食材。

咳嗽吃什么好得快？这些菜谱让你快速止咳！

    咳嗽不止，嗓子疼痛难受，如何才能快速缓解呢？除了药物治疗，食疗也是一个不错的选择。在日常生活中，有很多食材具有润肺止咳的功效，可以帮助我们缓解咳嗽症状。接下来，就为大家推荐几款适合咳嗽时食用的菜谱，让你快速止咳，恢复健康！

一、川贝冰糖炖雪梨

    简介川贝冰糖炖雪梨是一道传统的润肺止咳甜品，口感清甜，具有很好的止咳效果。

    所需材料雪梨1个、川贝粉5克、冰糖适量。

    做法

    1. 将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

    2. 将雪梨块放入炖盅中，加入适量清水。

    3. 加入川贝粉和冰糖，盖上盖子，放入锅中隔水炖煮30分钟即可。

二、白萝卜蜂蜜水

    简介白萝卜蜂蜜水是一款家常的止咳饮品，白萝卜具有清热生津、顺气化痰的功效，搭配蜂蜜可有效缓解咳嗽症状。

    所需材料白萝卜1个、蜂蜜适量。

    做法

    1. 将白萝卜洗净，切成小块。

    2. 将白萝卜块放入锅中，加入适量清水煮沸。

    3. 转小火煮10分钟，关火晾至温热。

    4. 加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

三、烤橘子

    简介烤橘子是一道简单易做的止咳小食，橘子皮经过烤制后，其有效成分可渗入果肉中，起到润肺止咳的作用。

    所需材料橘子1个。

    做法

    1. 将橘子洗净，放在烤盘上。

    2. 将烤箱预热至180度，将橘子放入烤箱中烤10分钟。

    3. 取出橘子，剥开果皮即可食用。