感冒发烧三餐菜谱

    早餐：

     蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入少许盐和温水，蒸至凝固即可。这道菜口感嫩滑，容易消化，含有丰富的蛋白质和营养。

     小米粥：小米粥具有养胃、安神的作用，同时也富含营养，易于消化。

    午餐：

     炖鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质和营养，而鸡汤则具有滋补身体、提高免疫力的作用。在炖鸡汤时，可以加入一些姜片、葱段和盐，调味即可。

     炒时蔬：选择一些新鲜的时令蔬菜，例如西兰花、菠菜、豆芽等，清炒至熟，加入少许盐和味精调味即可。

    晚餐：

     肉末蒸蛋：将肉末加入少许盐、淀粉和料酒腌制一会儿，然后将其放在蒸蛋上，再撒上一些葱花和香油即可。这道菜口感丰富，同时也具有营养和滋补的作用。

     番茄炒蛋：将番茄切成小块，加入少许油炒至软烂，然后加入打散的鸡蛋液，翻炒至凝固，最后加入少许盐和味精调味即可。

    在感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时也要注意补充足够的水分，以帮助身体恢复健康。

感冒发烧三餐菜谱

    早餐：

    1. 小米粥：小米具有养胃、安神的功效，适合感冒发烧患者食用。

    2. 蒸蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。

    午餐：

    1. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C，有助于增强免疫力，同时鸡蛋含有丰富的蛋白质。

    2. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘、钙等矿物质，有助于增强免疫力，同时蛋花含有蛋白质。

    晚餐：

    1. 蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，有助于增强免疫力，同时蒸鱼易于消化。

    2. 蔬菜沙拉：蔬菜富含维生素、矿物质等营养素，有助于增强免疫力，同时沙拉易于消化。

    注意事项：

    1. 避免油腻、辛辣、刺激性食物。

    2. 多喝水，保持充足的水分摄入。

    3. 注意休息，避免过度劳累。

    以上菜谱仅供参考，具体还需根据个人口味和身体状况进行调整。